八旬瑜伽达人沈维德
瑜伽老人沈维德，1928年生，上海退休机械工程师。他从62岁开始自学瑜伽，至今已20几年，快90高龄的他被誉为“中国第一瑜珈老人”，能够做出专业瑜伽教练也认为是高难度的动作。他每天坚持专门练习两小时以上，并将瑜伽融入行走坐卧之中。著有《身体的奇迹:向80老人学瑜伽养生》等书，受到广泛关注。
看起来很普通的他，却有着一段很不平凡的经历。沈维德老师从62岁疾病缠身时开始练习瑜伽，到目前身体健康，还能够做出专业瑜伽教练也认为是高难度的动作。他的事迹被《健康报》、《上海老年报》、《今日中国》、《精武》、山东电视台和北京电视台等几十家主流媒体报道过。
然而他也拥有很多学员（来自全国各地），都对他产生浓厚的知遇之情。
特别的一位伽人分享，他们与沈老一堂生动瑜伽课。一起来听听他的瑜伽后的心声。
2011年10月27日，自然疗法养生俱乐部邀请到了沈维德老师，给我们上了一堂生动的瑜伽课。孔医堂瑜伽老师莲伊老师，瑜伽教练刘老师，脊柱专家孟祥亮老师，共同参加。
瑜伽课先从活动脚腕，活动胯部开始，沈老边讲解，边示范动作。沈老说，这些枯燥的活动很多瑜伽教练不懈去教，其实非常重要，它是高难度体式的基础，很多瑜伽学员对于高难度的体式望而却步，就是不知道怎么达到的。
放松活动的方法确实很简单，放松活动持续了二十分钟，从脚趾到脚踝到胯部，从手指到手腕到肩膀，感觉真是太简单了。
出乎意料，接下来的动作，个个高难度
天呀，
这难度，
像80多岁的老人吗?
我们几个年轻人个个佩服的五体投地，学习的也很刻苦
我的身体由于脊柱侧弯的原因，一直很僵，沈老一步一步的耐心指导，名师出高徒嘛，出乎意料，我们也完成了几个有难度的动作
我一直认为瑜伽的练习是个缓慢拉伸的过程，今天才明白，方法得当，确实能够迅速拉伸，很快完成一些有难度的动作。
我的身体由于脊柱侧弯的原因，一直很僵，今天终于看到希望了。沈老还说我是瑜伽的好苗子，要把他的毕生钻研传授于我，呵呵，我也好好好练习啦，为以后的脊柱侧弯的研究打下好的基础!
看到这里，是不是觉得沈老特别棒呢？
他对自己有一个非常明晰的认识，这就是知道自已每天必须做些什么，而使自己活得潇洒自如，活得健康。
如今人们的生活水平提高了，讲究营养。可是营养过剩，也是致病的因素之一。练瑜伽就是要消耗体内剩余的能量，使体态身心恢复到平衡状态。练功要明白人生哲理，在日常生活中做人也不能违背自然和客观规律，不然必遭天谴。应多积累知识，尤要明理。人生很多问题都出自愚昧无知，人体健康也是如此。
瑜伽赐我智慧，祛我疾病，延我年寿，练瑜伽使我获益非浅。个人好不算好，大家好才是真正的好。我愿在有生之年传播瑜伽功法，使之成为健身运动的一个普及功法，以尽自已绵薄之力。因此，我把练功中的经验和心得体会写出来，增强练功者的信心，我的目的也就达到了。
瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。
以下瑜伽老人沈维德近几年电视节目作品，教大家如何真正练瑜伽
2013年 我要上春晚 瑜伽表演惊艳全场
2014年 沈维德现场教鲁豫练习瑜伽
2014年3月 中国达人秀第五季
85岁老人创造瑜伽奇迹折服众人
沈维德说，瑜伽这种有5千年历史的修身养性方法，适合各阶层各年龄开始锻炼。
“瑜伽宗旨是揭示人体奥秘，让我们重新认识自己，改造自己。瑜伽功着眼于改造人体物质，有益身心健康和树立积极乐观的人生，消除人们对于早衰和死亡的畏惧，从而进入内心宁静的状态。练瑜伽成功的条件是坚定的信心、顽强的毅力和正确的指导。
“健康是人生最大财富，一辈子的幸福，无论练什么功，练柔术或瑜伽，首先要有正信、正念，有明确的健康追求，不能走火入魔。再就是要坚持不懈、肯于吃苦。此外要调整好心态，凡事想开，诸事不留于心，只有身心平衡，才能获得真正的健康和快乐。”
备注：图片视频来源网上整理
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