如何矫正坐姿以预防近视
如何矫正坐姿以预防近视
严明主任医师
眼科 武汉大学中南医院
近视是一种常见的眼科问题，与不良的用眼习惯密切相关。以下是一些矫正坐姿的建议：
1. 坐直：保持背部挺直，肩膀放松，手臂自然放在身体两侧。
2. 眼睛与书本距离：保持眼睛与书本的距离在30-35厘米之间。使用电脑时，将屏幕放在与眼睛水平的位置，并保持一定的距离。
3. 视线水平：阅读或使用电脑时，保持视线水平，避免低头或抬头。
4. 定时休息：每隔20-30分钟，可以休息一下，看看远处的物体，缓解眼睛疲劳。
5. 使用正确的照明：确保阅读或工作环境有充足的照明，避免在昏暗的环境下用眼。
需要注意的是，预防近视还需要关注用眼时间和环境等多个方面。如果出现视力问题，应及时就医。保持良好的坐姿只是预防近视的一个方面，综合考虑多个因素，才能更好地预防近视的发生。
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