脊柱的保健有哪些好有什么方法

• 泰然健康网
• 2024-12-28 05:11

强直性脊柱炎日常保健方法是什么 强直性脊柱炎日常保健方法主要包括适当活动、注意保暖、合理饮食、适当按摩、保持良好的心态等，以免加重病情。1、适当活动患者可以根据自身的实际情况适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加速新陈代谢，而且还可以促进体内血液循环，有利于身体的健康。但是患者要避免做剧烈运动，也要避免长时间弯腰，以免加重病情。2、注意保暖患者平时需要做好相关的保暖措施，以免局部的肌肉受到寒凉刺激，导致病情进一步加重。患者可以根据气候的变化及时增添衣物，以免出现反复着凉的情况。3、合理饮食患者平时需要多吃营养价值丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，补充体内所需要的优质蛋白，也可以适当吃黄豆、黑豆等食物，能够补充体内所需要的雌激素，对于身体的恢复有一定的帮助。4、适当按摩患者可以适当进行按摩，能够加速血液的循环，以免局部的肌肉处于紧张的状态，也可以缓解疼痛的症状。5、保持良好的心态患者需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就医，以免病情持续发展。如果患者出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免病情持续发展，影响正常的生活。 聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲

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