2024年腰部按摩手法及功效按摩技师必备.doc
本文主要介绍了腰部按摩的手法及其功效，包括揉命门穴揉肾俞穴揉腰阳关穴揉腰眼穴搓手令热拍腰阳关穴以及擦腰等方法这些方法均针对腰部的穴位进行按摩，有助于改善腰部的血液循环，减轻腰部的疼痛此外，文章还强调了腰部按摩的重要性，并鼓励读者定期进行腰部按摩
腰部按摩手法及功能！（按摩技师必备）
学习多种中医特色疗法，掌握专业技术，健康一身轻
导读
按摩是通过多种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴，增进局部的血液循环，改善新陈代謝，今天小编就来給大家详细的简介有关腰部的按摩手法，腰是人体重要的部位，因此我們要重视起来，下面来看看吧！腰部穴位按摩手法腰部保健按摩可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓和腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、强健有力。1、揉命门穴
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺時针方向压揉9次，再逆時针方向压揉9次，如此反复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺時针方向压揉9次，再逆時针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴
腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺時针方向压揉9次，再逆時针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉為阳经，本穴為阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺時针方向压揉9次，再逆時针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动
两手互相摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处。先顺時针方向旋转腰臀部9次，再逆時针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴
手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。
7、拿委中穴
委中穴在膝关节背面月国窝横纹正中处。双手对搓至热，以两手同步拿揉(用大拇指与其他四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴，约1分钟。《针灸大成》中說：“腰背委中求”。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。
8、捶腰骶两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。
9、擦腰
搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线来回摩擦腰部两侧，一上一下為1遍，连作108-180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必見成效。腰部按摩手法技巧其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失時，女人味也就荡然无存。
而研究发現，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看曰渐增厚的“游泳圈”，应当觉醒了，不能再这样放任自流。
细腰按摩手法速成按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体。对消化系统、神经系统等的多种疾病均有辅助治疗的效果。因此自然有一套比较独特的手法。手法1拇指叠按法将两个拇指上下重叠，在腹部及有关穴位按压。按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛為最合适。手法2波浪推压法两手手指并拢，自然伸直。一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按。然后在上的手掌用力向后压，一推一回。由上而下慢慢移动，仿佛水中的浪花，故而得名。腹部按摩并不是简朴的揉肚子，选准基本穴位实行按摩。会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。
穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大概4寸处。穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大概1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多出的水分，防止水肿。并且可以协助肠胃蠕动、锻炼腹肌，防止小腹突出)穴位三：气海穴腹部正中线肚脐如下大概1.5寸处。
穴位四：关元穴腹部正中线肚脐下大概3寸处。按摩气海、关元穴能有效地克制食欲，有助于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以协助消化、排气、增进肠胃蠕动、废物排泄。当然更有助于消除小腹赘肉。穴位五：水道穴肚脐如下大概3寸，关元穴左右两侧各向两旁大概2寸处。
穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大概2寸处，以左天枢為重点。
穴位按摩措施及時间每天早晚仰卧在床上。先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回。再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位。每个穴位各按摩2分钟左右。
肚子经络速通
除了着重对穴位的按摩，借助于人体的经络走势进行按摩。也同样可以让你更快辞别小肚腩。经络1双手重叠放在肝
相关知识
美容师必备：腰部按摩手法技巧大全
2024年腰部按摩器十大品牌
颈部按摩15种手法
按摩手法 最全的按摩手法推荐
【按摩针灸知识百科】按摩针灸功效和作用 中医按摩手法大全
脸部按摩膏的用法及功效
细腰按摩手法
保健按摩师
腰部按摩器
如何按摩腰部
网址: 2024年腰部按摩手法及功效按摩技师必备.doc https://m.trfsz.com/newsview867351.html
