红豆绿豆粥热量高吗
红豆绿豆粥热量高吗
更新时间：2024-12-28 07:14:14
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不高。每100克红豆绿豆粥中含有的热量约为50大卡，相对于大多数食物的热量都要低，而且红豆绿豆中含有丰富的纤维素成分，饱腹感强，对减肥也有一定的帮助。红豆绿豆粥中主要是以水分为主，而水分没有热量，因此红豆绿豆粥的热量并不高。
做法：材料：红豆、绿豆各50克，冰糖适量。
1、将红豆、绿豆洗净后，放入清水中浸泡3-4小时。
2、将泡好的红豆和绿豆放入锅中，加入足量清水。
3、开大火煮沸后，然后改小火煮40分钟左右，直至食材软烂。
4、放入适量冰糖，搅匀后即可食用。
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