瑜伽轮使用指南：你真的用对了吗
瑜伽轮使用指南：你真的用对了吗？
相信很多瑜伽爱好者对这个神奇的工具都不陌生了吧！今天我就来给大家详细讲讲瑜伽轮的各种用途，说到最后一张图的时候，我真的写不下去了……虐狗新境界，让我去厕所哭会儿。
瑜伽轮适合哪些人群
含胸驼背者：特别是青少年和上班族，长时间久坐容易导致含胸驼背，严重的话会影响呼吸系统和肩颈健康，甚至出现胸闷气短、头晕失眠等问题。
瑜伽初学者：瑜伽轮不仅能帮你安全练习后弯，还能在各种体式中起到辅助作用，保护关节。
中高级练习者：除了后弯，它还能帮助你加深各种倒立、支撑、平衡的体式。
练习前注意事项
经期的时候要慎重练习后弯动作，腰椎和颈椎有潜在隐患的朋友们，练习时更要细心观察，一旦有不适就要停止练习哦❤️～
后弯辅助
很多伽人会觉得自己肩打不开，胸椎打不开，背部肌肉僵硬，腰椎也得不到舒缓。其实，瑜伽轮是个神器，它的圆形设计配合了人的腰椎曲线，能更好地帮助我们开肩、开胸腔！
坐姿后仰
桥式支撑
骆驼式
鱼式
倒立支撑
初学者可以通过这些动作慢慢练习体式哦！
其他用途
听说瑜伽轮也是伽人们秀恩爱的方式之一哦！
希望这些小知识能帮到大家更好地使用瑜伽轮，享受瑜伽带来的乐趣！
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