红小豆减肥能吃吗
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红小豆减肥能吃吗
近期发布9月10日
孙香兰主任医师内分泌科
山东省立医院
三甲 | 专科第6
百度健康医美内容审核团队优选
红小豆减肥通常能吃，但是要注意不可以食用过量。
减肥期间应注意避免高热量食物摄入，以免造成脂肪堆积，影响减肥效果。红小豆的热量并不是很高，并且里面还含有丰富的粗纤维，能够增加饱腹感，进而减少其他食物的摄入。另外还可以促进胃肠蠕动，有利于身体毒素的排出，对于减肥瘦身有一定的帮助作用。但红小豆食用过多，可能会加重胃肠负担，容易引起消化不良，严重者可能会出现腹痛、腹泻等现象，因此要注意不可一次性食用过多。
减肥期间还应注意加强体育锻炼，可以多做有氧运动，比如跑步、游泳等，有利于脂肪燃烧，能够有效帮助人体减肥。
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