黄芪茶补好气血生化之源，让胃气永不虚靡
◇黄芪茶补好气血生化之源，让胃气永不虚靡
黄芪为“补药之长”，《本草备要》一书中指出它能“益元气、壮脾胃”。经常泡点黄芪茶来喝，可以补好脾胃这个“气血生化之源”，让胃气永不虚靡。
脾胃同为“后天之本”、“气生化之源”，所以一个人如果想要气血充足，健康长寿、保健养生，首先做的事就是养护好脾胃，让胃气充足平顺，让它维持正常的受纳与消化功能，以保证食物的营养被人体吸收与利用。否则的话．我们的身体就成了一个“漏斗”．吃再多的营养保健之品都是没有用的。
那么，怎么养护脾胃才好呢?爱喝茶的朋友们．不妨经常喝点黄芪茶，具体的茶方如下：
黄 芪 茶
【茶方组成】生黄芪10克．大枣5颗。
【制作方法】黄芪切成薄片，红枣洗净、去核撕成小块。以上两种食材一起放入沙锅中，添水约500毫升，大火烧沸后，转小火煎煮约20分钟(也萄以加入适量红糖或是白糖增加风味)。每曰天1剂。
此方具有补气升阳，健脾和胃．固表止汗等多种养生功效。因为方中的黄苠为“补药之长”．中医认为，它味甘．性微温．可入肺经、脾经、肝经和肾经．具有益气固表、敛汗生津、消疮生肌、利水消肿等功效。可用于治疗气虚所致的四肢乏力、食欲不振、大便稀溏或便秘、内热消渴及水肿等多种病症。清代名医汪昂还在《本草备要》一书中特别指出它能“益元气、壮脾胃”。可见它是补益脾胃之气的上好药材。
而且，红枣也是补脾之果，是益气养血佳品，有和药之功。它配以黄芪，能促进其健脾补胃的作用，同时也使药性更为缓和，更适合脾胃虚弱者和普通人的长期补益。
自古以来，我国民间就流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的说法。因此，我们还可以经常单独用黄芪来泡茶饮用。想要取得更好的补益效果，不妨用黄芪和大枣、猪肚做菜食用。具体做法：猪肚1个，洗净，切块；20克黄芪和10颗枣略洗，加生3～5克生姜一起放入沙锅，加1500毫升清水，用太火烧开后，转用小火慢炖至猪肚熟烂，加食盐调味即可。佐餐服用，可常食。
黄芪虽能补脾胃之气，但也要牢记不要与龟甲、白鲜皮、藜芦、五灵脂及防风等药材同用。免得各自功效的发挥受到影响，或是造成不良后果。
腹式呼吸
养生专家认为，常做“腹式呼吸”可以增强脾胃功能，有利于气血的生化。方法为：平躺于床或沙发之上，放松身心后，深深吸气，吸气时用力鼓起腹部，让气充满整个腹部和肺部，当腹部无法再吸入空气时，屏息3～5秒钟，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气的同时收腹，重复此动作10～20遍。每天1～2次。
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