柠檬水是应该饭前喝，还是饭后喝？

柠檬水是应该饭前喝，还是饭后喝？

柠檬滋味酸爽，口感极佳，还有美白、祛斑、减肥、抗衰老的功效，因此素来受到女士们的喜爱！但是关于喝柠檬水，还是有一个小疑问：那就是究竟是该饭前喝还是饭后喝！

饭前、饭后喝柠檬水的区别

其实饭前喝柠檬水还是饭后喝柠檬水在功效上并没有区别，真正的区别在于其他方面。医师认为，空腹喝高浓度柠檬水会增加胃酸浓度，对胃部健康不利。

其实在胃部健康方面，饭前和饭后喝柠檬水会得到不一样效果。如果是吃了高油脂食物，饭后一杯柠檬水可以起到解腻的作用，还能消除伪食欲，避免暴饮暴食。饭前喝柠檬水则可以活化肠胃消化功能，起到助消化的作用。

柠檬水的最佳饮用时间

1、柠檬水有防氧化的作用，早上起床喝一杯淡柠檬水，能够清洁体内毒素，达到美容养颜的功效，对便秘也会有比较好的疗效。但是需要注意的是，柠檬水浓度不要太高，否则可能会导致胃酸过多，时间长了容易得胃溃疡。

2、减肥的人可以在每餐饭前或者吃饭的时候喝一杯柠檬蜂蜜水，不仅能够起到很好的减肥效果，还能饱腹助消化。

3、一般情况下喝柠檬水可以放在饭后1.5~2小时，这时候喝柠檬水不仅能够促进消化，还能起到降低血糖的作用。

3、睡前喝一杯柠檬蜂蜜水能够达到美容嫩肤的功效，不过需要切记，晚上喝柠檬水蜂蜜加入少量即可，否则可能会长胖。

喝柠檬水注意事项

1、市场上买来的柠檬表面都会有一层蜡，还会有残存农药，食用柠檬的时候需要将柠檬表皮的最外层去掉。可以用盐涂抹在柠檬表面，轻轻摩擦一段时间后再洗去食盐。

2、柠檬切成薄片，最好选用温开水浸泡，这样能够比较好的保存柠檬中的营养物质。

3、功效再好的食物，吃起来也不能肆无忌惮，每天吃半个柠檬就能够达到想要美容效果，吃多了反而会对健康不利。

4、柠檬水虽好，但是并不是适合所有人饮用。胃酸分泌过多的人和有胃病的人要少吃柠檬。

几款美味的柠檬吃法

1、蜂蜜柠檬水

食材：柠檬、蜂蜜、食盐

做法：（1）柠檬表皮涂一层食盐，轻轻摩擦，去除柠檬表面的蜡层后切片；（2）取一个干净的蜜罐，倒入一些蜂蜜，然后将柠檬片一片一片放入其中；（3）继续倒入蜂蜜，没过柠檬片后封闭蜜罐；（4）将蜜罐放入冰箱冷藏一周左右即可食用。

2、贡梨柠檬水

食材：柠檬、贡梨、苹果

做法：（1）所有食材洗净，贡梨、苹果去皮切丁，鲜柠檬榨汁；（2）将果丁、柠檬水一起倒入料理机中，加入矿泉水搅拌即可。

3、青瓜柠檬汁

食材：黄瓜、柠檬、蜂蜜

做法：（1）黄瓜和柠檬洗净，黄瓜去皮切段，柠檬去皮切丁；（2）黄瓜、柠檬一起放入料理机，再加入蜂蜜和矿泉水，运作一分钟即可。

4、西瓜柠檬冰饮

食材：西瓜、柠檬、雪碧、冰块

做法：（1）西瓜切丁，柠檬切片，取一片柠檬，10颗西瓜丁放入杯中；（2）加入冰块，再倒入雪碧即可。