苹果肯定是很多爱美女性所熟知的，因为有很多减肥法都是以苹果为核心的，3天苹果减肥法、7日苹果代餐法、牛奶苹果减肥法等，单从这一点看出，苹果是受很多减肥人士所欢迎的瘦身水果。但这些减肥方法在这里确是不推荐的，它们的基础差不多都是半绝食来减肥，即使短时间内瘦下来之后也会因为饥饿而暴饮暴食，最后反弹变得更胖。
最近在日韩的主妇们流行起了苹果醋减肥法，不但喝起来酸甜可口，而且还能美容养颜，减肥瘦身。
苹果醋是什么？能减肥吗
苹果醋是由苹果发酵而来的醋饮料，含有丰富的醋酸活性物质、维生素、微量元素等，能够促进人体肠胃的消化能力，也比较容易分解脂肪，可以起到一定的减肥和美白作用。
喝苹果醋，不能把它当成水拼命喝，一天最多喝几勺子就够了，尤其是本来胃里面就反酸、恶心的朋友们，可不能为了减肥，搭上自己的健康。
苹果醋制作方法
1. 将苹果洗净去核，切成薄薄的斜片
2.在容器中按一层苹果一层冰糖的顺序往上码，码到离瓶口2厘米左右（即基本码满），将剩下冰糖全倒上
3.往容器中注入米醋，醋须淹过苹果片
4. 在瓶口封上保鲜膜，盖上盖子，在较温暖处呆上一周以上，那时苹果全部呈黄褐色且干枯状浮于醋中，而醋却呈现清亮的金黄色时，饮用前注意先将苹果捞出，用多层纱布将醋过滤2遍左右，以去掉残留在醋里的果肉
这样苹果醋就做好了，苹果醋最好不要空腹喝，最好是在用餐之后，这样不会让你的胃产生过多的刺激。
ps：减肥想要快速高效还需要正确的方法，不同的肥胖体质需要的瘦身方法也是不同的，多请教一些减肥专家和达人的意见，为自己量身打造减肥计划，才能让自己的减肥之路事半功倍。想要更快减肥的mm最好饭后吃一颗快纤瘦，它可以帮你燃烧多余脂肪，让你快速拥有好身材。
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