减脂神器——左旋肉碱解析
减脂神器——左旋肉碱解析
很多小伙伴都听说过左旋肉碱，但是心里总是忐忑，吃这个到底有没有效果，下面我就给大家解读一下左旋肉碱到底能不能减肥？
左旋肉碱是什么？
虽然它经常被归类为氨基酸，但左旋肉碱严格来说不是氨基酸。它被认为是一种“类似维生素”和“类似氨基酸”的化合物，与B族维生素有关。当它在20世纪50年代首次被研究发现时，左旋肉碱被称为维生素BT。
在人体中左旋肉碱可以由赖氨酸和蛋氨酸合成，另外我们还可以从红色肉类中直接获取更多的左旋肉碱。
左旋肉碱有助于将脂肪，尤其是长链脂肪酸，运输到细胞的线粒体中，一旦到达那里，脂肪酸就会被氧化→用作燃料→生成三磷酸腺苷，即ATP，转化为能量。
左旋肉碱在你运动和休息的时候都起作用，但研究证实，它在运动的时候特别有效，它可以帮助你把脂肪转移到你的细胞炉中作为能量燃烧，如果你正在减肥，为了摄入更多的左旋肉碱，需要吃更多的红肉（终于有理由吃肉了），但是这样做会同时摄入更多的脂肪，所以补充纯粹的左旋肉碱更有利于减肥。
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