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人体排毒的最好方法

泰然健康网
2024-12-28 14:59

吴金玲副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

人体排毒时间

"不同脏器的排毒时间不同，如凌晨1-3点为胆囊排毒时间，凌晨3-5点为肺排毒时间，凌晨5-7点为肠道排毒时间。n人体毒素，指的是体内多余的垃圾。每天不同时间段有着不同排毒功能，在晚上11点到凌晨1点为肝脏排毒的时间。多数人认为肝脏在夜间11点开始排毒，而事实上肝脏一直在排毒，饮酒时酒精进入体内需肝脏代谢，肝脏就会运动、排毒，以促进酒精代谢，并非只有夜间才排毒。凌晨1-3点是胆囊排毒时间，当进食时胆囊即会排出胆汁帮助消化，并非夜间时间段才开始工作。凌晨3-5点为肺排毒时间，该时间段咳嗽加重，可能在平躺时，痰液无法及时排出，刺激而引起咳嗽加重。凌晨5-7点是肠道排毒时间，每天定时排便，对人体有益。n日常生活中建议大家注意生活规律、养成良好习惯、保证充足的睡眠，避免熬夜。可以适当的吃一些甜菜，有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病，如肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐等。还可以吃一些姜，姜辣素对身体很有好处，可以分解我们身体里的有害物质。"

排毒方法

身体排毒，首先要给体内有害物质一个出路，根据人体自身的特点，因势利导。方法： 1、开鬼门，洁净府。采取汗法的方式来排除毒素，通过运动汗蒸，或者服用某些药物来发汗排毒。 2、下法，可以通过泻下，使胃肠道内的有害物质，排出体外，注意不能泻下过度。 3、点刺放血疗法。根据人体经络循行的部位，或者某些穴位的主要作用，通过点刺放血，使瘀积在体内的毒素排出体外。 4、体内湿毒蕴结于皮肤时，可以用一些清热解毒，散结消肿的中成药或中药汤剂进行调理，如湿毒清胶囊，黄连解毒汤等。

出荨麻疹是排人体哪的毒

出荨麻疹和人体排毒没有直接关联。荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，主要是由食物、药物、环境因素等诱发导致皮肤上出现红斑、风团、很明显的瘙痒，和人体排毒没有直接关系，而是一种典型的速发型变态反应。具体来说，这些食物或者药物的过敏原刺激人体免疫系统，引起皮肤中过敏相关的细胞，如肥大细胞释放出炎症介质，组织胺介质引起皮肤小血管扩张充血、血管通透性增加、组织液外渗，造成皮肤一过性水肿、红斑、风团损害，所以不存在排毒情况。人体接触的这些过敏原，比如鱼虾、海鲜、牛肉、羊肉等，并非作为一种毒素存在，而是异体物质过敏原还存在。而且人体这种反应也不是为了排斥它们，所以不能认为出荨麻疹就是人体在排毒。有些慢性的荨麻疹，可能是与体内肝肾疾病或者糖尿病等有关系，导致疾病引起体内代谢毒物等蓄积排泄不畅、刺激皮肤、诱发炎症反应，也可以导致荨麻疹。但是荨麻疹的疹子并不能够起到排毒作用，所以总的来讲，出荨麻疹和人体排毒不相干。

经期排毒的方法

经期排毒需要通过饮食调理，最好多吃新鲜的蔬菜、水果，同时建议多喝汤类，比如鸡汤、鱼汤等，可以促进体内的油脂排出体外，可以预防血液黏稠，有助于经血排出。在月经期需要多喝红糖水，建议注意腹部保暖，也可以使经血顺利排出，预防经血在体内存留时间过长。还需要喝花茶，比如菊花茶、薄荷花茶、金银花茶等，这些花茶可以排毒养颜，有助于体内毒素排出。需要适当的喝蜂蜜水，也可以通过运动，比如慢跑、散步等活动，可以促进胃肠蠕动，预防经期便秘，对排毒也有一定的作用。在经期不能吃辛辣、刺激的食物，也不能经常熬夜。

排湿毒最好的方法

"夏天确实要多吃薏米粥，一般可以把薏米和大米混在一起煮粥，煮半个小时左右就熟了，吃起来是很美味的，关键是有祛湿的效果。夏天湿气比较大，天气总是雨水多，适时的去湿是很有必要的。冬瓜也有祛湿的效果，夏天的时候可以吃冬瓜，可以选择吃冬瓜汤或者吃冬瓜炖排骨，都很适合夏天，能有效的祛湿。水肿的朋友湿气很大，更要多吃冬瓜才能够让身体更健康。夏天的时候还可以多煮豆类来食用，红豆就有很好的祛湿效果，也可以选择打成红豆浆，或者是直接煮红豆粥来吃。最好可以每个星期吃三次红豆，就可以有效的将体内湿气祛除，没有湿气就更健康了。"

排肝毒最有效的方法

排肝毒是中医的理念，毒有很多种，排肝毒有以下几种有效方法：1、要增加肝脏的代谢，所以进食维生素含量比较高的食物，如绿色的食物，对肝脏比较好；2、要减少用药，如用药太杂、太广，甚至进食保健品，会造成药物性的肝损伤，也会影响肝脏的功能，所以减少药物的摄入也有利于肝脏排毒；3、要减少劳累，如果休息良好，则肝脏的能力较好，因此人卧则血归于肝，人躺下的时候，血液就带着养分去修复、保护肝脏。所以晚上到时间该休息，如晚上11点之后就积极入睡，也有利于排肝毒。