拉肚子减肥法？
拉肚子减肥法？健身人士：妥妥️智商税
嗨，我是容容
总是听到身边小伙伴说，我今天蹲了两次坑、拉肚子了，我是不是要瘦了...
曾经的我也是这样，幻想着多吃两根坏香蕉，能多拉几次，减脂成功
但是，问过专家后，发现这...真的就是个幻想
如果你是为了【拉肚子减脂法】点进来，那先打个预防针：拉肚子减脂法本不存在，说的是已经消化后的顽固脂肪，如果是刚吃进肚子里还未消化，那另说。‼️
先看看拉肚子拉出的是什么吧？
拉肚子，归根结底是外界刺激引起的肠胃不适，严重会导致电解质紊乱。
频繁腹泻排出去的，只是身体的水分和电解质，并不是脂肪，并不是真正的减脂。
一般情况下，导致拉肚子的原因有：
1、外界环境刺激、受凉导致的拉肚子。
2、饮食不当导致的拉肚子。比如，吃多了、吃得太油腻了、吃了生冷的、过期的、变质的食物等等。
3、食物过敏引起的拉肚子。
4、女性经期也可能会出现拉肚子的现象。
5、长期不明原因腹泻可能与ai症有关。
有很多肠道排du产品实际上都是刺激性泻yao，通过刺激肠道加速其蠕动，从而使肠道内容物快速排出体外。
肉眼可见的“瘦”，却也肉眼可见的反弹
不只是减脂失败，体重反弹
严重频繁腹泻，会导致高热、电解质紊乱、甚至休克。
判断一个人腹泻是否严重简单的办法就是：
一是是否口渴；
二是尿量是否减少。
如果出现了这两种情况，可以先在家做一些简单的补充液：盐、糖、果汁、水混合。
拉肚子常见四个误区：（字数限制，见图）
如果真的拉肚子，吃哪些可以缓解？
1、吃水果：
2、喝粥：
3、吃面食：
要想润肠通便，不如食用天然食物？
1.有效的清肠蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。
常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.有效的清肠水果
可选食柠檬、橘子、柚、青梅、苹果等。
水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，经排泄系统排出体外。
所以，不要把减脂重任寄托在拉肚子上啦，肚子这么可怜，爱护下不好吗？
今日一问：你曾经犯过拉肚子减脂的傻吗？‼️
下期见啦~❤️❤️❤️
拉肚子减肥法
2023-11-12 22:09
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