每日营养零食打卡：小圆饼干
每日营养零食打卡：小圆饼干
想知道某个食物的营养质量指数吗？留言告诉我吧！
开心一刻（拆快递现场）：
妈咪，这是给我买的饼干吗？（拿出一包小饼干）
给你和姐姐的，别一次吃太多。
不让我们吃，还买来干吗？
总比你们自己去小卖部买那些乱七八糟的垃圾食品要好，记得买东西要看配料表哦！
知道了知道了，买东西要先看配料表嘛！
每100克食物的营养成分：
热量：2009千焦
蛋白质：7.2克
脂肪：17.9克
反式脂肪酸：0克
碳水化合物：72克
钠：671毫克
某赞小圆饼干的配料表：
小麦粉、白砂糖、食用植物油、食用淀粉、食用盐、全脂奶粉、食品添加剂（碳酸氢铵、碳酸氢钠）
小圆饼的营养质量指数（INQ）：
蛋白质INQ约＝0.5，该营养素不足。
小贴士：作为一个小零食，小圆饼干当然不是用来补充蛋白质的啦。它的热量和脂肪比值高，减肥的小姐姐们要少吃哦。钠含量也不低，虽然反式脂肪酸为0，但谁知道呢，所以解馋可以，不可贪嘴哦。
后话：每天买买吃吃，但到底买对了么？吃好了么？想必大部分人都是稀里糊涂的，根本没人去看过配料表和营养成分表。这里跟大家分享各类食物的营养素质量指数，希望大家都能买到相对健康又喜欢的食物。说得不对的请指正！
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