晚上几点跑步减肥效果最好
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晚上几点跑步减肥效果最好
2024年1月16日
李豫皖主治医师运动医学科
浙江大学医学院附属第一医院
三甲 | 全国第10
百度健康内容审核团队优选
晚上跑步减肥效果并没有最好的时间，一般可以选择晚上7点到8点，能够起到一定的作用。
晚上跑步通常可以选择慢跑，能够加快身体血液循环，还能够促进脂肪燃烧，因此能够达到减肥的作用。跑步的时候一般可以选择晚上7点到8点，因为在这个时间段身体的代谢通常会相对比较快，跑步的时候能够提高身体的基础代谢率，达到减肥的作用，可以每天坚持半个小时到一个小时。
减肥期间要注意控制饮食，尽量少吃一些高热量食物，比如肥肉或油炸食品，否则会影响到减肥的效果。
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