蜂蜜的正确食用方法与注意事项
蜂蜜的正确食用方法与注意事项
编辑：玉红 发布时间：2014/8/11
1、在你食用蜂蜜时，前提是需要确保你食用的是，，无污染，高纯度的成熟好蜂蜜。
2、新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成温水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，蜂蜜最好使用40℃以下温开水或凉开水稀释后服用，最高温度不能超过60℃。
3、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，不要超过200克，分早、中、晚三次服用，早晨30~60克，中午40~80克，晚上30~60克；儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗时，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
4、蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时食用比较适宜。
5、发酵的蜂蜜不宜食用。含水较多的蜂蜜在较高温度下贮存容易发酵，发酵后的蜂蜜中所含的糖在微生物的作用下产生酒精及二氧化碳。酒精遇到氧气则分解为醋酸和水，使蜂蜜失去固有的滋味，产生酒味和酸味，出现气泡，蜂蜜变稀，失去营养价值，食后会引起消化不良。
6、使用蜂蜜做面膜时，需要适个人的肌肤与身体状况而定。
7、胃弱的人切勿空腹喝蜂蜜，因为空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，建议在饭后1.5-2小时后饮用蜂蜜。
8、如果本身肠胃不好的人，最好是用40摄氏度以下的温水冲来喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
9、购买蜂蜜时一定要到正规的商店购买。
10、特殊人群与身体不恙者在服用蜂蜜之前，须遵循医生的指导。
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