【可以减肥的食物又健康】
可以减肥的食物又健康
2020-03-30 14:35:48
可以减肥的食物又健康
冯永强 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 可以减肥的食物有很多，水果里面有很多，苹果、猕猴桃、圣女果、火龙果等低糖的水果都有助于减肥，蔬菜要多吃，黄瓜啦，吃的方法最好是水煮的，最好是低盐的，主食最好是粗粮，如紫薯、小米、玉米、糙米等。减肥一定要切记，千万不要吃零食、碳酸饮料、咖啡、油炸食品、膨化食品、高糖甜品等。不能光靠食物减肥还要配合运动，结合起来效果更好。
2020-03-31 14:45:47
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 吃木耳是很好的减肥食品。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，这两种物质都能促进胃肠蠕动，促进食物在肠道内的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥和预防肥胖的作用。
2020-03-29 11:06:19
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