温泉 健走，老寒腿患者必须试试！
寒冷的冬季是关节炎、慢阻肺等运动系统和呼吸系统慢性病患者最难熬的季节。如果能够泡一泡温泉，全身倍感轻松！如果在温泉中健走，那效果……
泡温泉缓“冬病”
“冬病”是指那些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，如慢性咳嗽、老寒腿、体虚易感等。冬季气候阴盛阳衰，机体阳气不足，以致正气不能祛邪于外，或重感阴寒之邪，造成“冬病”反复发作或加重。
温泉的温热刺激，可以促进肌肉、关节的放松，消除疲劳，缓解疼痛；扩张血管，改善机体血液循环；平衡机体阴阳，驱散寒气。温泉中的矿物质对健康也有一定帮助，如温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调理心脑血管疾病，治疗痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果。
健走缓慢病
与其他运动方式相比，健走相对温和，而且对于下肢关节造成的负担较小，同时健走对于增强心肺功能、减脂、增强关节稳定性、延缓关节退化、延缓骨质流失等都有重要的作用，因此特别适合慢性病人、关节退化的老人、关节负担较重的肥胖者等。
温泉健走的特殊优势
温泉健走不仅融合了温泉和健走的养生疗效，而且还具有特殊的优势：
1．减轻垂直方向负担
温泉健走过程中，水的浮力能够进一步减轻下肢各关节垂直方向的负担。这对踝关节、膝关节损伤的康复有重要的意义。肥胖者和膝关节退化的老人也可放心在温泉中健走。
2．增大水平方向阻力
水的阻力大于空气的阻力，所以温泉健走比在陆地健走困难，从而加大对肌肉的刺激，增强锻炼效果。
温泉健走注意事项
1．温泉健走不宜在空腹、饱餐后或饮酒后进行。
2．温泉健走时，注意控制速度，保持平衡，防止摔倒。
3．温泉健走会加速机体水分丢失，因此要注意补水、补盐。
4．最好结伴泡温泉，以免发生意外。
5．严重的心脏病、高血压患者应在医生的指导下泡温泉。
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