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苦咖啡的热量高吗

苦咖啡的热量一般不高,在日常生活中可以适量饮用,通常不会导致肥胖。但是在饮用的时候,建议不要额外添加牛奶、糖块等。

苦咖啡是一种常见的饮品,适量饮用能够起到一定的提神醒脑、消除疲劳、缓解便秘等功效,平时可以适量饮用。另外,苦咖啡的热量一般不高,一杯236毫升的苦咖啡只含有约18千卡的热量,对于想要控制体重或者减肥的人群,可以适量饮用。但是要避免空腹喝苦咖啡,可能会对胃肠黏膜造成刺激,从而导致出现腹泻、腹痛等症状。另外,在睡觉前应该避免喝苦咖啡,以免导致神经过度兴奋,从而影响睡眠质量。

在平时生活中要注意多休息,避免熬夜,不要做重体力劳动。饮食上以清淡的食物为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如胡萝卜、冬瓜、猕猴桃、火龙果等,避免吃刺激性的食物。

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