每天原地跳500个,能减肥或长高吗
看你的年龄和你跳的方法。
减肥我不敢说，要看你是500个连跳还是跳几个休息一下。争取每次运动的时候都做到出汗，一般来说有氧运动要持续40分钟以上才会比较有效呢。每天消耗的热量大于摄入的热量，就会达到减肥的效果。
弹跳的确能帮助腿部肌肉以及刺激到各个关节，但是光做弹跳可能还不够而且容易损伤膝关节，建议原地小仿御跳，拉伸，蛙跳，高抬腿结合着做，千万不要小看拉筋的作用哦。好好的拉筋身体塑形好看也会帮助长高的。
在锻炼的过程中备键岩饮食的辅助也很重要的，多补充些软骨（长高）啊，蛋白质（饱腹感足，食量会变小）之类的亮轮，油炸类少吃，作息时间固定，身体机能增强了才能长高而不是横向发展，运动持之以恒，坚持一段时间之后一定会有效果的。
经过了解bN
2014-08-11 · TA获得超过521个赞
知道答主
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看你的年龄和你跳的方法。
减肥我不敢说，要看你是500个连跳还是跳几个休息一下。争取每次运动的时候都做到出汗，一般来说有氧运动要持续40分钟以上才会比较有效呢。每天消耗的热量大于摄入的热量，就会达到减肥的效果。
弹跳的确能帮助腿部肌肉以及刺激到各个关节，但是光做弹跳可能还不够而且容易凯启损伤膝关节，建议原地小旁孙源跳，拉伸，蛙跳，高抬腿结合着做，千万不要小看拉筋的作用哦。好好的拉筋身体塑形好看也会帮助长高的。
在锻炼的过程中饮食的辅助也很重要的，多补充些软骨（长高）啊，蛋白质（饱腹感运态足，食量会变小）之类的，油炸类少吃，作息时间固定，身体机能增强了才能长高而不是横向发展！运动持之以恒，坚持一段时间之后一定会有效果的！
祝你成功。
sunnya1213
2014-08-11 · 超过22用户采纳过TA的回答
知道答主
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如果体重过重的话不推荐 因为上身太重源坦空弯地跳会亏备对膝关节不利
减肥是可以的 锻炼让闷了腿部肌肉 肌肉多了脂肪就少了
16岁以下的话跳是可以长高的 想要长高还要休息好 多补充蛋白质 多运动
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