巨快掉秤❗️7天瘦一圈减肥食谱
巨快掉秤❗️7天瘦一圈减肥食谱
一周7天快速掉秤食谱！附减肥餐食谱3餐公式 ～ 夏天啦！被遮住的肉，重见天日，是接受她人嫉妒的时刻 要嫉妒，不要嫌弃❗️健康瘦下来，会更美 分享一个巨掉秤的减肥食谱 ～ 老规矩❗️先上减肥食谱搭配公式，让你减哒，得心应手 ☀️早餐：主食100-150克+蛋2个+蔬菜 ☀️午餐：主食100-150克+肉类100-150克+蔬菜 ☀️晚餐：主食50-80克+肉类100-150克+蔬菜 ⚠️小基数姐妹减肥，可以按低克数吃 ～ 7天快速掉秤减肥食谱❗️食材选择： ⚡️主食：红薯、土豆、紫薯、玉米、南瓜、山yao ⚡️肉类：去皮鸭腿、瘦猪牛羊、鱼虾 ⚡️蔬菜：避免淀粉重的蔬菜，以绿叶菜为主 ～ 7天减肥餐食谱搭配❗️举列 见上方↑图片，供参考 主食可以多一点❗️❗️图片上的主食，我选的都是低档克数 遇到不喜欢的食材，可以替换呦 也可以按减肥食谱公式，自行搭配 ～ 减肥食谱分享了不少！适合自己哒，找到了吗❓没有，我继续努力分享 找到了，就执行起来，并坚持呦 快快行动起来吧，希望所有姐妹，都减成心目中的女神 #焦点作者成长计划#这样吃就能减脂#瘦身食谱#减肥
发布于10月28日 13:49
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