健康一周减肥食谱
一周不同的饮食搭配,营养全方位。
健康一周减肥食谱
想要减肥除了要适量的运动，在饮食方面时要多加注意的，多吃纤维的食物，低热量什么的。最好的办法就是依照一个键康减肥的食谱来制定你的用餐计划。下面介绍一个健康一周减肥的食谱，每一天都不重样，让您不会吃腻，只要你不懒。 星期一：
早餐：豆浆1杯，香蕉1个。
午餐：水果拼盘不限量或含糖分较少的水果。
晚餐：蒸鱼1块，蔬果拼盘小盘(黄瓜、胡萝卜、番茄、青椒)，全麦面包1片，无糖咖啡1杯。
星期二：
早餐：全麦面包1片，苹果1个。
午餐：水煮鸡蛋2个，番茄不限量。
晚餐：水煮瘦肉150克，凉拌黄瓜1份，猕猴桃1个，柠檬汁1杯。
星期三：
早餐：菠菜粥1碗，番茄1个。
午餐：鸡翅1块，生菜沙拉1份，苹果1个。
晚餐：鱼1块，全麦面包1片，煮卷心菜1份，菠萝1块，无糖咖啡1杯。 星期四：
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