一周七天减肥餐食谱
一周七天减肥餐食谱
发布时间：2022-07-01 09:19:43
4793
星期一 早餐：紫薯、鸡蛋、豆浆。午餐：黑米、西兰花炒虾仁、白菜。晚餐：玉米和凉拌菠菜。
星期二 早餐：红薯鸡蛋豆浆。午餐：鸡胸肉玉米和炒蔬菜。晚餐：土豆芹菜炒豆干。
星期三 早餐：玉米、鸡蛋、豆浆。午餐：意大利面和牛肉。晚餐：紫薯杏鲍菇凉拌黄瓜炒猪肉。
星期四 早餐：紫薯配鸡蛋和牛奶豆浆。午餐：土豆生菜炒肉和清蒸虾。晚餐：小南瓜炒心。
星期五 早餐：南瓜配鸡蛋牛奶豆浆。午餐：蒸土豆配去皮鸡腿，炒青菜。晚餐：紫薯炒西兰花。
星期六 早餐：玉米、鸡蛋、豆浆。午餐：南瓜、酱、蚝油牛肉、生菜。晚餐：红薯炒豆芽。
星期天 早餐：玉米、鸡蛋、豆浆、酸奶。午餐：南瓜、清蒸虾、凉拌海带。晚餐：土豆炒生菜。
内容仅供参考
36
其他答案（2个）
没有固定的饮食，只要包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素。尽量选择低热量的食物。适合减肥的主食：粗粮、糙米、红薯、玉米、土豆、紫薯、南瓜、面食。适合减肥的肉类:牛肉、鱼虾、鸡胸肉。
2022-07-01
可以适当搭配低脂凉拌菜炒一下。该吃饭的时候，可以用低脂零食来减少饥饿感。推荐低脂调料：黑胡椒、白胡椒、番茄酱、油醋汁、玫瑰盐、橄榄油、椰子油、玉米油。推荐低脂零食：脱脂牛奶、零脂无糖酸奶、低脂香肠、快餐鸡胸肉、运动饮料。
2022-07-01
精选内容
首页 > 问答精选 > 美体美胸 > 纤体瘦身 > 一周七天减肥餐食谱相关知识
7天减肥食谱(减脂餐食谱一周七天一日三餐表格)
女士健身餐食谱一周七天
七天瘦身食谱 一周全瘦身
儿童减脂餐食谱一周七天
减肥餐食谱一日三餐七天菜谱表
快速有效的减肥食谱，一周七天三餐大放送
减肥食谱一日三餐（减肥食谱一日三餐七天菜谱表简单）
男士健身减脂餐食谱一周七天推荐！
一周七天健康瘦身食谱（一星期瘦身食谱）
一周减肥食谱 助你周一至周日天天瘦
网址: 一周七天减肥餐食谱 https://m.trfsz.com/newsview885640.html
