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十八分鐘趣味踏步心肺有氧,有效不費力鍊全身

十八分鐘趣味踏步心肺有氧,有效不費力鍊全身

by | 11 月 25, 2024

在家運動的好選擇就是踏步有氧,不佔空間也能練!跟著動作改變心情吧!

轉身勾腳

踏步後拍腳

側點地出拳

交替肘碰膝

平移肘碰膝

後點地划水

後點地擺手

後點地舉臂

後點地外推

抬膝後點地

抬膝後點地

跨步側抬腳

跨步側抬腳

平移高抬手

平移低擺手

平臂出拳踏步

平臂出拳踏步

跨步轉臂

平移肘碰膝

踏步側踢腿

踏步側踢腿

平移舞臂

勾腳高轉手

恰恰步

外推恰恰步

直角後點地

野獸跨步

趕快動起來!

肺癌免疫治療利器再進化:PD-L1免疫抑制劑皮下注射新劑型給藥10分鐘完成!腫瘤專科醫師圖文懶人包

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「有位60多歲的肺癌患者,需要長期接受免疫治療PD-L1抑制劑。」葉育雯醫師表示,「雖然治療成效很不錯,但因為患者的血管條件不佳,所以每次打針和抽血都成為了挑戰,接受靜脈注射後也常出現瘀血的情況。」

PD-L1免疫抑制劑是肺癌治療的重要武器,能夠降低死亡風險、提升存活率;現在劑型進化出現皮下注射給藥,在相同的療效下,能大幅將注射時間縮短至僅約10分鐘,不須留置針頭或人工血管,降低疼痛感,因此能減輕患者的治療負擔,提升生活品質。

胃鏡縮胃適合哪些人?術後需要多久恢復?專科醫師圖文懶人包

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「一位50歲女性,身高162公分,原本體重約50公斤。因為更年期的關係,她在一年半內體重增加至75公斤。」鄭以勤醫師表示,「患者表示自己容易感到飢餓,即便吃飽後,很快又想進食。」

經過檢查,確認沒有其他代謝性疾病後,患者選擇接受無痕胃拉提手術(內視鏡袖狀胃縫合術, ESG)。無痕胃拉提手術是利用胃鏡在胃內進行縫合,大幅縮減胃容量。術後,患者的食量明顯減少,食慾也降低。在飲食及運動的配合下,她的體重已降至60公斤以下,生活品質顯著改善。

反覆腹瀉、腹痛,竟是直腸腫瘤惹的禍!後腸神經內分泌瘤診斷、治療重點提醒,大腸直腸外科醫師圖文懶人包

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「有位五十多歲的患者反覆出現腹瀉與腹痛,曾經在多家醫院接受治療。後來又因為發現直腸腫瘤合併肝轉移,而接受切片檢查。」王照元教授表示,「病理報告顯示,患者的腫瘤是神經內分泌瘤,大家才曉得原來導致反覆腹瀉與腹痛的主因是後腸神經內分泌瘤。」

經過討論後,患者接受了手術治療,後續也使用體抑素類似物(somatostatin analogs, SSA)治療,減少腫瘤分泌相關荷爾蒙,幫助緩解症狀並抑制腫瘤生長。由此可知神經內分泌瘤的診斷、治療都相當具有挑戰性,往往需要多專科的配合,才能達到較好的治療成效。

攝護腺癌荷爾蒙治療,泌尿專科醫師解析

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攝護腺癌早期沒有症狀,患者難以察覺,可能等到癌細胞轉移到骨骼造成背痛才發現。針對攝護腺癌,荷爾蒙治療是重要的一環,請泌尿專科醫師解說。

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