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饭后喝开水好不好

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2024-12-28 22:36

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饭后喝开水好不好

洪东旭营养科副主任医师吉林大学第一医院三甲全国第57主页

饭后喝开水好不好，需要根据喝开水的时间和开水的摄入量进行判断。若饭后立即喝过量的开水，则通常不好；而若饭后隔一段时间适量喝开水，则相对较好，有利于消化。

1、不好：饭后较为饱胀，若饭后立即喝开水，且饮用量还较多，此时不仅会加重胃肠道负担，也容易稀释胃液，不利于消化。在此种情况下，饭后喝开水通常不好，还可能诱发腹胀、腹痛等不适症状；

2、好：在饭后隔一段时间，如半个小时或者一个小时，此时胃肠道内的食物逐渐消化和吸收。此时适当喝开水，可有助于将胃内的残渣送入肠道，有助于快速消化食物。而在此种情况下，饭后喝开水则通常较好。

在日常生活中，饮食方面注意不能暴饮暴食，在饭后还可适当散步，有助于促进胃肠道蠕动，有利于消化。

2023-12-24浏览3958次

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