起床后喝一杯水，对身体有什么好处？提醒：这样喝才对
关于喝水这件事，大家应该不陌生，不过你知道早上起床后该如何喝水吗？看到这里，一部分人可能有些疑惑，早上起床后喝水不是一件好事吗？要知道，大多数人早上起床后都会口渴，这个时候难道不应该来一杯温开水吗？
虽然这种想法是对的，但大家应该对起床后喝水并没有什么太大概念，主要原因是为了口渴，根本不知道早上起床喝水对身体有哪些好处。确实，那早上起床后喝一杯水对身体有哪些好处呢？如何才能正确喝水？
如果大家想了解相关事情，那不妨继续往下看，今天我们特意请教了一位医生，医生提醒大家：这样喝水才对。
早上起床后喝水有哪些好处？
1：经过一晚上休息后，人体在早上容易处于缺水状态，如果在这个时候喝一杯水，就能有效为身体补充所缺少的水分，并让大脑清醒起来。
2：早上喝水可以刺激尿意，这样体内堆积的毒素就能随着小便排出，特别是晚上需要服药的朋友，一定要在早上起床后喝杯水，这样才能降低药物在体内的副作用。
3：早上喝水还可以稀释血液，降低血液的粘稠度，并提高血液在体内的循环。如果本身就患有三高，一定要在早上起床后喝一杯温开水，这样才能降低心血管疾病的发病率。
4：早上喝水还可以有效防止结石，并预防泌尿系统感染，因此男性朋友早上起床后，不妨立刻喝一杯温开水。
5：如果本身就患有胃病，一定要及时为身体补充水分，这样不仅可以预防胆结石和胆囊炎，还能减轻对肠胃的刺激，防止胆汁逆流入胃。
早上起床后喝水的误区
虽然早上起床后喝水是一件好事，但医生提醒大家，一定要避开以下误区。
1：早上起床喝水时千万不要喝太快，尽管这个时候身体极度缺水，可身体并不需要在短时间内大量补充水分，否则会对肠胃造成一定刺激，因此一定要慢慢喝，最好把喝水时间控制在10分钟左右。
2：如果大家不喜欢喝温开水，也不要直接喝一杯淡盐水，因为早上起床后喝淡盐水对身体并不利。据相关研究发现，早上起床后喝淡盐水会增加高渗性脱水，这时人体会更加口渴，严重时还会影响血压。
3：一部分小伙子应该喜欢喝冰水，不过冰水并不适合早上起床后饮用。要知道，这个时候肠胃内并没有什么食物，喝冷水会严重刺激肠胃，导致肠胃不适，因此最好喝一杯温开水。
4：喝水时间最好放在刷牙以后，因为经过一晚上代谢，牙齿表面会出现一些细菌，直接喝水会导致细菌进入体内，所以最后刷完牙再喝水。
结语：
虽然早上喝水并不是什么大事，但如果大家想要身体健康，一定要避开以上喝水误区。特别是老年人，一定要坚持下去，这样才能保证身体越来越健康。
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