你知道如何正确的补充水份吗？
6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！
11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。我建议是这时别喝太多。
上一篇：午觉的好处有多少你知道吗？下一篇：颈椎病患者都可采用按摩来治疗吗？标签阅读：
补水补水技巧提神饮料相关知识
如何正确补充人体所需的水份？
运动时如何补水你知道吗
你知道如何正确使用运动补剂吗？
如何正确补充叶酸？
如何补充叶酸才健康 补充叶酸的几个雷区你知道吗
如何正确喝水，您知道吗？ 神经内科
大量的运动后如何正确的补水
孕期营养如何补充您知道吗?
运动后如何正确补充水分 运动时补充水分的时机及饮用量
昆明如何正确补充叶酸？
网址: 你知道如何正确的补充水份吗？ https://m.trfsz.com/newsview886370.html
