如今，很多人为了健康
只要下班有时间都会运动一下
不过，最近天气炎热
下面这个案例
大家可得注意了
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女子高温天剧烈运动
导致横纹肌溶解
获取视频信息失败
家住宁波的小丽（化名）是个健身爱好者，正值盛夏，高温也阻挡不了她热爱健身的步伐，最近，她爱上了动感单车这项运动，每天下班后，她坚持到健身房上1小时的课，运动让她感觉酣畅淋漓。
但前段时间，小丽越练越觉得不对劲，她发现自己浑身没力气，大腿一直酸胀。某天，她上完厕所回头看了一眼，发现小便竟是酱油色，她赶紧前往宁波市中医院就诊。
经过相关化验检查后，小丽的心肌酶谱检查结果提示，她的肌酸激酶指标竟然高出正常值上限160倍以上，被确诊为横纹肌溶解综合征。
医生介绍，肌酸激酶是一种在肌肉组织中含量较高的酶，主要存在于心肌和骨骼肌中。当这些肌肉组织受损时，肌酸激酶会释放到血液中，因此检测血液中的肌酸激酶水平可以帮助评估肌肉损伤的程度。
小丽正是因为高温天气剧烈运动后，肌肉严重受损，导致横纹肌溶解。幸运的是，小丽尚属轻症，住院治疗后康复出院了。
不过，医生提醒到
小丽的情况很常见
需要注意！
近一周连续接诊10余例
都与高温天剧烈运动相关
宁波市中医院医生表示，每年的三伏天，“横纹肌溶解症”患者都会增多，近一周更是连续接诊了10余例，他们大多有高温天进行了跑步、骑动感单车、游泳等剧烈运动的经历。
横纹肌溶解症是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病，俗称肌肉溶解。患者大多因为过量剧烈动造成肌肉受损，导致横纹肌细胞破坏，细胞里的肌红蛋白会大量流入血液中，再通过肾脏排出体外时，就很容易堵塞肾小管，影响肾脏功能。
很多人以为横纹肌溶解症是小毛病，实际上这种病很凶险，严重者甚至还会导致急性肾衰竭，甚至有生命危险。肌肉痛、乏力、深色尿是这种疾病的主要表现。
医生表示，对于横纹肌溶解症轻症患者，可通过去除病因、补液等对症治疗，大概3天到5天可痊愈；如存在严重的并发症，比如电解质紊乱，急性肝肾功能损害等，则需要1周到2周才能恢复，如果累及心肺功能，恢复的时间更长。
那么，运动时
该如何预防“横纹肌溶解”？
谨防运动性横纹肌溶解
健康小贴士
医生提醒
高温天气运动
要遵循科学的锻炼方式
运动时间和强度要循序渐进
这三类人需特别当心！
1. 平时不常锻炼，突然进行高强度运动的人。
2. 高温酷暑等恶劣环境下，参加繁重体力劳动、过度体能训练的人。
3. 从事马拉松、举重、健美等高强度运动的专业人员。
运动后
出现这些症状需警惕
1. 局部症状：受累肌群疼痛、肿胀、压痛、肌无力。
2. 全身不适：乏力、发热、心动过速、恶心、呕吐等。
3. 肾脏损伤相关表现：酱油尿（肌红蛋白尿）、少尿、无尿等。
做到这些
远离横纹肌溶解综合征
1.适度运动
运动前应充分热身，如原地踏步、交叉步、开合跳等能提高心肺适应性，各部位的动态拉伸可以提高肌肉关节的伸展性。
2.避免高温
有人认为在高温天挥汗如雨，运动效果会更好。但高温高湿环境更易造成人体代谢紊乱，增加横纹肌溶解综合征风险。
3.注意补水
运动时，少量多次、充分及时补充水、电解质及维生素。
最后，再次提醒大家
高温天运动勿过量
谨防横纹肌溶解综合征
运动后如有不适
及时就医，切莫大意！
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编辑 | 邱淑滢
校对 | 蔡诗妍、廖静文、郭学佳、魏实金
审校 | 兰永久
监制 | 余治国
信息来源 | 国家应急广播、宁波晚报、宁波市中医院、半岛晨报
