越睡越瘦是真的吗
有来医生
点击这里 让更多人看到越睡越瘦是真的吗
王嫘全科医学科副主任医师中国医科大学附属第一医院三甲全国第16越睡越瘦不是真的，这种说法并没有科学依据，每天保证充足的睡眠，对身体健康有一定的帮助，但是对减肥通常没有直接的效果。如果想要减肥，需要进行饮食控制以及运动锻炼。
正常情况下每天的睡眠时间在8个小时左右，可以使身体的器官得到一定的休息，也可以缓解身体的疲劳感，睡醒以后还可以使身体有充足的精力。但是并不存在越睡越瘦的说法，如果睡觉的时间比较长，身体缺乏运动锻炼，且摄入了较多高热量食物，如炸鸡、汉堡、烤串、炸串等，甚至可能会导致过多脂肪在体内堆积，而且吃完饭以后立刻睡觉，也容易导致消化不良的情况。
因此越睡越瘦的说法并不存在科学依据，睡得时间越长，不仅不会导致身体变瘦，还可能会导致身体出现长胖的情况。想要使身体瘦下来需要控制饮食，避免吃高脂肪以及高糖分的食物，比如动物内脏、肥肉、奶油蛋糕以及糖果等。同时需要多运动，如跑步、跳绳、打乒乓球、踢足球等，每天坚持运动0.5-1个小时，促进脂肪代谢，对减肥瘦身可以起到辅助效果，也可以达到增强体质的作用。
2023-10-15浏览3297次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
相关推荐
相关知识
睡觉能减肥吗？睡得越多 越瘦
睡觉能减肥吗 越睡越苗条的方法
减肥餐食谱大全！十种刮油食物越吃越瘦！是真的吗？
干货贴｜想瘦就吃巧克力，越吃越瘦，这是真的，你们造吗？!
低卡路里食物一览表，真的有越吃越瘦的食物吗？
越睡越困、越睡越累，这是为什么？
越忙越累越胖！“过劳肥”的真相竟然是
越吃越瘦的巧克力真的存在吗？ ...@嗯哼要变欧的动态
女人这样睡，越睡越苗条！睡觉瘦身法！
水果越酸，维生素C含量越高，是真的吗？
网址: 越睡越瘦是真的吗 https://m.trfsz.com/newsview887116.html
