晚上运动会影响睡眠吗
晚上运动会影响睡眠吗
睡前运动会影响睡眠。刚刚运动完时，往往是出于兴奋期的，这时的心跳速度快，呼吸急促。可是这种状态并不利于睡眠。所以对于部分入睡能力不佳，或者长期得不到足够深度睡眠的人来说，睡前运动，就等于给自己喝了一杯纯正的黑咖啡，自带失眠效果。
一般是建议晚上睡觉之前的一个小时不要剧烈的运动。剧烈的运动容易引起大脑神经的过度兴奋，这样反而不利于睡眠。轻度的运动可以，比如散步、打太极拳或者是练瑜伽、练八段锦，这些比较轻柔的运动对身体非常有好处，对睡眠也有帮助。还可以放松身体，缓解神经焦虑，促进睡眠。所以一定要根据具体的情况来选择运动方式，相对剧烈的运动不要在晚上做，一般是建议上午进行跑步或者是打球等运动比较好。
运动会的励志语录
生命在于运动。
挑战自我，突破极限。
身体教育和知识教育之间必须保持平衡，体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。
看清了很多人，却不能随意拆穿；讨厌着很多人，却又不能轻易翻脸。有时候，生活就是要逼自己变得逆来顺受，宠辱不惊。
你是最认真努力的存在，你是最耀眼夺目的运动明星。秋日阳光明媚，不及你自信温暖；凉风微雨掠过，挡不住你坚定步伐。所谓障碍不过是你脚下一粒小石子，之后胜利也不可能与你相离。我想与你分享成功喜悦，也愿为你擦汗拭泪。
生命在于运动。
一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。
运动会加油稿有趣个性
1、今年过节不开会，开会只开运动会。
2、只见一道黑影在赛场上若隐若现，定睛一看，才知是奔跑的运动健儿。
3、比赛伊始，运动健儿犹如变了一个人，身法如鬼如魅，须臾不见踪影。
4、只见众运动健儿并肩而行，虽然落后却毫无气馁之象，步履豪迈，顾盼自雄
5、只见运动健儿健步如飞，宛如刚凝出羽翼的羽人般。
6、只见运动健儿运用体内洪荒之力在人群中穿梭自如。
运动会主持人的主持词
1、为了丰富员工的文化生活，更好的发挥xx石化员工的精神风貌，增进员工之间的友谊与协作，培养集体意识和团队精神，营造生动活泼、宽松和谐、积极健康的良好氛围，增强公司凝聚力和向心力，提高职工的身体素质，从而更好地促进公司各项工作的顺利进行，行政部特举动职工趣味运动会。下面由刘总为本次职工运动会致辞，大家掌声欢迎。
2、下面我介绍一下本次趣味运动会的参赛人员，他们分别是：公司总经理：x总、x总，财务部：xx、xx，行政部：xx、xx，前台接待xx，销售部：xx，xx，司机：xx、xx，仓库xx以及加油站全体人员。让我们以热烈的掌声预祝各位员工能够取得优异的成绩。
3、在比赛开始之前，我先简单介绍一下本次趣味运动会的比赛项目。本次运动会共设4个比赛项目，分别是袋鼠力接跳赛，行走比赛，双人顶气球，托乒乓球比赛。获胜的团队和个人给予丰厚的奖励。
4、希望各参赛队和全体参赛人员自觉遵守比赛规则，在赛场上发扬友谊第一、比赛第二的精神，赛出风格、赛出水平，展现出xx石化公司良好的精神风貌和队伍素质。
运动会投稿致xx同学
1、短跑。
内容：
你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧，你比虎猛，比豹强。坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！
2、铅球。
内容：
你们挥舞着充满力量的双臂，看着实心球化成美丽的弧线，我在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平！
3、接力赛。
内容：
一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏，加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！
4、跳高。
内容：
轻轻的一跃，落下的是小小的横竿，升起的是不屈的信念。
5、长跑。
内容：
你是否感到烈日的照射，那是烈日对你的祝福。你是否感到彩旗的摇摆，那是彩旗对你的呐喊。你是否感到人们的注视，那是人们对你的希望。祝福在你身边！
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