禁食期间可以服用补充剂吗？禁食期间该吃什么补充剂？
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如果您正在进行间歇性禁食，您就会知道让身体休息一下对您的健康有很大好处。但是空腹补充剂呢？
禁食会影响您的身体吸收某些维生素和药物的方式，因此您需要将它们与食物一起服用。
有些补充剂可以空腹服用，而另一些补充剂实际上会破坏你的禁食。下面了解有关间歇性禁食补充剂的详细信息。
间歇性禁食可以提高你的注意力，燃烧体内脂肪，并与衰老竞争。
禁食意味着长时间不吃食物——但是补充剂呢？
这似乎违反直觉，但一些禁食补充剂实际上可以帮助您的身体燃烧脂肪作为燃料。
那么，断食期间可以吃补品吗？
禁食期间该吃什么补品
这些间歇性禁食补充剂应空腹服用，否则不太可能打破禁食。
有些人不吃饭就无法接受任何补充剂。
如果您是这样，请尝试在饭前 20-30 分钟服用。
1、肌酸：
无论您在锻炼前还是锻炼后服用，肌酸都不会破坏您的禁食，因为它含有零卡路里，并且不会影响您的胰岛素水平。
2、电解质：
考虑钾、钠和钙。
只要您的电解质补充剂不含任何甜味剂或卡路里，就可以在禁食期间服用，甚至可以帮助您控制转为酮症的副作用。
3、L-酪氨酸：
不用担心——这应该空腹服用。
L-酪氨酸可以帮助您管理压力并支持您的情绪。
M-它是一种氨基酸，但服用较低剂量时不太可能打破禁食。
4、益生菌：
这些是有益的肠道细菌，良好的肠道健康有益于您的整个身体。
当胃酸水平较低时，一些益生菌补充剂需要不与食物一起服用。
检查益生菌补充剂上的标签以了解制造商的建议。
5、益生元：
益生菌需要进食，益生元可以喂养您的有益肠道细菌，以支持健康的肠道微生物组。
6、水溶性维生素：
您可以在禁食期间用水服用维生素 B 和 C。
维生素 C 通常在空腹时很容易补充，但复合 B 族维生素在不吃饭的情况下会让人感到恶心。
如果您遇到这种情况，只需在禁食时服用这些维生素即可。
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