治疗睡眠的方法
治疗睡眠的方法 许黎忠 副主任医师 莆田学院附属医院 三甲 精神压力大引起的失眠，可以通过以下方式缓解：1.药物治疗：如右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等，以上药物不可私自使用，需在专业医生指导下服用。2.其他方式：如养成良好的睡眠习惯，吃些帮助入睡的食物，适当锻炼身体，学会自我调节，放松心情等。若持续失眠，建议到神经内科、心理科等寻求专业医生帮助。 
有效治疗睡眠的方法？ 以下这些方法可以有助于改善睡眠:第一个是晚饭的时间要控制，最好是不要超过七点半，不要吃的太晚，也不要吃的过饱。睡觉之前能喝些温牛奶或者粥一类的，可以帮助睡眠。不要吸烟喝酒，不要吃喝浓茶，喝咖啡。睡前一小时不要剧烈的运动，剧烈运动会让人更加兴奋，不助于睡眠。此外要多泡泡脚，可以用艾叶或者姜泡泡脚，然后泡完脚之后，可以搓搓脚板的涌泉穴，每天梳3到5次，每次5分钟。睡前让自己多看看枯燥的书，不要看刺激的书和电视剧。如果经过这些方法没有好转，可以求助于心理科医生。 马希贵 副主任医师 淮安市妇幼保健院 三甲 
什么是睡眠不好治疗方法 患者出现了上述的症状，很有因为患有神经衰弱导致的，对这是一种比较常见的神经内科疾病，患者是可以选择口服药物治疗，或者是针灸按摩等方式进行改善，患者在睡觉前一定要喝一杯热牛奶。平时适当的进行运动。 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 三甲 
睡眠方法？ 睡前可以用来睡觉,半小时前喝一杯纯牛奶,可以帮助睡眠,也可以听一些有助于催眠的舒缓音乐。失眠有可能是由于精神压力比较大,或是长期熬夜造成的,睡前不能做与睡眠无关的事情,如吃饭或看手机。 邵自强 主任医师 中日友好医院 三甲 
治疗睡眠的方法有什么 患者如果出现睡眠障碍的情况，轻微的睡眠障碍大多数都是精神因素导致的，可以通过适当的调节自己的心情来缓解。如果失眠较为严重，可能需要用苯二氮卓类受体激动剂选择性5-色胺再摄取抑制剂等达到治疗效果。生活中要注意休息，不要太过劳累，避免劳累，早睡早起，规律作息，养成良好生活习惯。 凤兆海 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲 
治疗睡眠的好方法 一般情况下，治疗睡眠有纠正睡眠卫生行为、泡脚等好方法。一、纠正睡眠卫生行为：作息时间规律，临睡前不要剧烈运动等。不要在床上进行和睡觉无关的行为，如看书、玩手机等。平时不要给自己施加太多压力，有助于改善睡眠。二、泡脚：可通过泡脚来调理失眠的症状，泡脚的同时可以揉搓和拍打小腿骨之间的肌肉，每天保持热水泡脚时间在半个小时左右，可以促进血液循环，起到放松肌肉、缓解疲劳、改善睡眠质量作用。此外，如果失眠比较严重，可以在医生的指导下使用口服药物治疗，如谷维素片等药物。 闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲 
治疗睡眠的方法有哪些 失眠的治疗，现在提倡认知行为干涉，往往不是单纯的依靠镇静催眠药物，所谓的认知治疗法，主要收入是提高患者对睡眠的正确认识，很多患者对睡眠都是过分恐惧心理，会觉得睡不好觉，会产生很多的危害，以至于更加的担心，更加的紧张，更加的不好之后，就形成了恶性循环，所以认知疗法主要是通过改变患者的不良认知。 王卓 副主任医师 锦州市中心医院 三甲 
方法治疗睡眠 重度失眠症指失眠症持续的时间短或失眠症的质量下降。严重者可影响患者的生活质量,出现焦虑、抑郁等症状,应及时治疗。如有心脑血管疾病,应积极寻找引起失眠的原因,积极治疗原发病,必要时可进行心理疏导,并口服抗焦虑药。 林伟成 副主任医师 广州医科大学附属脑科医院 三甲 
什么是治疗睡眠方法 初步怀疑是存在偏头痛的可能性比较大，可以去医院做一下脑电图检查，来确定是否存在偏头痛。在平时一定要注意休息，要保证睡眠充足，可以选择口服药物来保守治疗。平时也可以通过按摩的方式来缓解症状。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。 龙振昼 副主任医师 福建省宁德市闽东医院 三甲 
睡眠的治疗方法 失眠可通过药物和泡脚等方法治疗。1、泡脚：失眠的症状可以通过浸泡脚来调整，浸泡双脚时，可以摩擦和拍打小腿骨骼之间的肌肉。每天用热水浸泡脚的时间约为半小时，可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳，从而提高睡眠质量。2、药物：如果患者失眠严重，可以在医生的指导下使用口服药物，如谷维素片和维生素B12等，可以起到镇静、催眠和调节营养神经的作用。失眠患者需要注意作息时间规律，临睡前不要剧烈运动，平时不要给自己施加太多压力，保持愉快的心情，避免生气和焦虑，以免病情加重。 邵自强 主任医师 中日友好医院 三甲相关知识
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