【豆制品减肥期间能吃吗】
豆制品减肥期间能吃吗
2020-03-27 17:44:52
豆制品减肥期间能吃吗
杨士伟 主任医师 心血管内科 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲 众所周知，大豆富含丰富的蛋白质，经常被人们称为“植物肉”。其实除了蛋白质意外，大豆的脂肪含量也是很少的，大豆中的植物性脂肪有预防胆固醇累积的功效，尤其是有些人到了中年就会担心患上一些心血管疾病，如动脉硬化、心脏病等，这个时候可以选择少吃一些肉，多吃一些豆制品。同理对于正在减肥的人来说，如果肚子饿的时候不敢多吃米饭，想多吃点垫肚子的人，可以选择汤豆腐、凉拌豆腐等代替主食，这样就不用担心长胖了。有些人喜欢做纳豆来配饭吃，但有一点需要注意，纳豆很咸，吃了纳豆会吃得更多，所以这点要注意。
2020-03-28 17:54:51
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