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雌性激素多的食物

泰然健康网
2024-12-29 00:30

王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲雌性激素多的食物雌激素多的食物包括以下几种： 1、豆类，如大豆、豆奶、豆浆等，可以针对性的作用于女性卵巢，刺激女性卵巢分泌雌激素，可以起到恢复血液中雌激素水平的作用，更年期时期妇女应该多进食豆类物质，缓解更年期症状。 2、芝麻，不仅可以补血温经，对补充女性体内雌激素水平有一定作用，可以调节女性月经，可用于治疗雌激素缺乏症，生用、炒熟后服用、熬粥等都可以起到这种作用。 3、洋葱，不仅可以补充女生体内雌激素，其中的抗氧化物也可以帮助维持女性皮肤表面完整性，起到抗氧化、抗衰老的作用。

成自霞副主任医师安徽中医药大学第二附属医院三甲雌性激素食物有哪些健脾、补肾、疏肝是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康能够很好的消化吸收对肾、肝、脾有益的食物，从而维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良的状况。代表的食物有黄豆、南瓜、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类、菠菜、白菜、芹菜、韭菜、西兰花、生菜。植物雌激素主要有两种类型，即异黄酮和木质素，异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木质素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米，以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。

苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲雌性激素的食物有哪些 "雌激素是能促进女性器官发育，维持女性第二性征的活性物质，还对身体其它系统有影响，在日常生活中有一些食物中含有雌激素的，食物中的雌激素按来源，又分为植物性雌激素、动物性雌激素。食物中大豆的植物性雌激素含量较高，就是我们常说的大豆异黄酮，一些谷物中的玉米、芝麻等，坚果类的花生、核桃等也含有少量的雌激素。另外，蔬菜中的圆葱、豌豆都含有少量的雌激素，水果中的葡萄、苹果、石榴、木瓜等也含有少量的雌激素。动物性食物中的鸡、鸭、黄鳝、瘦肉等也含有少量的雌激素，蜂王浆也含有雌激素，所以是女性朋友的滋补佳品，可以根据自身的健康状况，选择安全的食品不要盲目进补。"

苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲补雌性激素的食物补充雌激素的食物有很多：首先，可以多食用豆制品，豆制品中含有大量的异黄酮，异黄酮可以有助于人体内雌性激素的增加，对于平衡女性雌性激素有着积极作用。其次，在蔬菜上可以多吃卷心菜和南瓜，南瓜和卷心菜都可以有效地控制人体内雌性激素的分泌，帮助人体补充雌性激素，南瓜中所含的维生素E还可以促进女性分泌雌性激素。再次，还可以多吃蜂王浆，蜂王浆中含有大量的激素物质，不仅可以美容养颜，还可以有效地补充人体所需的雌性激素，可以有效地缓解因雌性激素不足引起的不良症状。补充雌性激素对女性有积极作用，雌性激素不足的女性容易引起烦躁脱发、注意力不集中、记忆力下降等不良症状，食疗对于缓解雌性激素低引起的症状非常有效。

胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37 雌性激素高的食物 "雌性激素高的食物主要是大豆及其制品，亚麻籽、花椰菜、香菜、卷心菜、甘蓝、洋葱、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麦、玉米、黑米、大麦、葡萄、菠萝、梨等植物性食物中，其中尤以大豆及其制品中含量比较丰富。n这些食物中含有植物雌激素，植物雌激素就是存在于植物中，可以结合到体内雌激素受体上，并能发挥类似雌激素作用的成分。尽管食物当中含有一定的雌激素，但是不能夸大食物的药用功效，食物永远不能代替药物。如果体内雌激素缺乏，应该在医生的指导下多吃根据自己饮食习惯可以获得的含量相对高的食物，而且关键要在医生指导下使用安全有效的雌激素或雌孕激素联合治疗。"

徐艳娟副主任医师广州市花都区人民医院三甲含雌性激素的食物念有雌性激素的食物有豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、香椿、雪蛤、黑豆都分别含有动物性雌性激素和植物性雌性激素，如果女性在没有禁忌症的情况下，经常吃这些食物，对维护卵巢功能会起到一定的辅助性的作用，如果有子宫肌瘤的病人或者是乳腺癌的病人，这些食物不可以食用，以免使子宫肌瘤增长速度加快。女性经常吃含有雌性激素的食物，可以使皮肤更细腻、更光滑、更有弹性，对女性身心健康起到良好的作用，女性在日常生活中除了吃这些食物之外，也建议生活规律，不要烟酒过度。

张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37 增加雌性激素的食物女性雌激素不足，主要见于更年期的妇女，因为在育龄期的妇女雌激素水平，是随着月经的周期变化而有所不同的。在排卵期和月经前期雌激素的水平完全不一样，更年期时由于年龄大，机体开始衰老，雌激素水平分泌下降，但是在补充雌激素的时候一定要经过医生的同意，因为过量的补充雌激素，可造成乳腺癌、生殖系统的肿瘤。食物中的雌激素，主要是指大豆中所含的异黄酮，它只是类似的一种物质，还不是真正的雌激素，食用时应该适量，不易过多，以免对机体造成其他的影响，如果真正需要补充雌激素，还是应该使用雌二醇类的真正激素。

周曙光主任医师安徽省妇幼保健院三甲女性提高雌性激素食物有哪些 "临床上提高女性雌激素的食物有以下几种：第一、蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，因为女性的雌激素属于固醇类的激素，雌激素的前体物质是胆固醇，蛋类食物含有较多的固醇，尤其是大家平常吃的鸡蛋，胆固醇含量是比较高的，女性可以通过多吃蛋类食物提高体内的雌激素的含量。第二、肉类，尤其是瘦肉，比如猪肉、驴肉等，肉类也含有较多的固醇以及蛋白质，在体内经过肝脏代谢以及转化，均可以形成固醇或者固醇的类似物，固醇或者固醇类似物可以转化成雌激素，对雌激素缺乏的女性可以适当多吃肉类食物，提高体内的雌性激素的含量。"

王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲雌性激素低吃什么食物体内雌性激素低应该多进食豆类食品，如大豆、黄豆、豆奶、豆浆，豆类食品可以有效刺激女性卵巢释放适量雌激素，帮助雌激素和孕激素一同维持女性的月经周期正常。也可刺激人体内的各种靶器官敏感性增加，促进女性阴道分泌黏液，促进女性胸部进行生长发育，从而使青春期女性可以正常生长发育，除豆类食物，也可适当进食海鲜类产品如海带，同样也可以补充人体雌激素。还可适当补充人体内缺乏的维生素、氨基酸等营养物质，维持人体内的内分泌平衡，缓解因为体内雌激素降低而导致的临床症状，如精神暴躁、月经不调等。

胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37 增加雌性激素的食物有哪几种 "有些食材当中含有一定的植物雌激素，植物雌激素存在于植物中，可以结合到人体内雌激素受体上，不能发挥类似雌激素作用的成分。植物雌激素就是植物中，具有弱雌激素作用的化合物，通常食物含有雌激素，主要有两大种：一种是大豆异黄酮和亚麻籽木指数；另一种是天然的植物提取物制剂，获取大豆异黄酮的最佳来源是天然的食品。n植物雌激素多存在于大豆及其制品，亚麻酯、花椰菜、香菜、卷心菜、甘蓝、洋葱、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麦、玉米、黑米、大麦、苹果、菠萝、梨等植物性的食物中，尤其是大豆及其制品含量丰富。在选择时应该考虑可获得性，含量和使用的简便性，以及个人的习惯等多种因素。"