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雌性激素的食物有哪些

有来医生

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雌性激素的食物有哪些

苍天慧普通内科副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲

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雌激素是能促进女性器官发育,维持女性第二性征的活性物质,还对身体其它系统有影响,在日常生活中有一些食物中含有雌激素的,食物中的雌激素按来源,又分为植物性雌激素、动物性雌激素。食物中大豆的植物性雌激素含量较高,就是我们常说的大豆异黄酮,一些谷物中的玉米、芝麻等,坚果类的花生、核桃等也含有少量的雌激素。另外,蔬菜中的圆葱、豌豆都含有少量的雌激素,水果中的葡萄、苹果、石榴、木瓜等也含有少量的雌激素。动物性食物中的鸡、鸭、黄鳝、瘦肉等也含有少量的雌激素,蜂王浆也含有雌激素,所以是女性朋友的滋补佳品,可以根据自身的健康状况,选择安全的食品不要盲目进补。

2023-06-13

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