超全8套减肥瑜伽序列，别让你的肉肉陪你过年！
超全8套减肥瑜伽序列，别让你的肉肉陪你过年！
海纳瑜伽～阿慧
2019-09-13
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减肥可以说是女人一生的必修课了！管住嘴，迈开腿，铺好瑜伽垫我们现在就开始！以下8套瑜伽序列可以针对不同部位瘦身～想瘦哪里瘦哪里～
如果你是瑜伽初学者，经常不知道练什么，以下的序列也可以每天练习哦！
而如果你是刚毕业不久的瑜伽老师，以下的每一套序列也都可以作为“减肥”“瘦身”主题排课的参考，还等什么，一起动起来吧！
第1套
第二套
第1-2套是有利于减掉腹部赘肉和加强腹部核心的瑜伽体式序列，腹部赘肉比较多的，或者腹部核心比较弱的，以上的两套序列，要经常练习哦！
第3套
第四套
第3-4套是有利于减掉双腿多余脂肪的瑜伽体式序列，想要瘦腿或者想让自己的腿部变得更修长且有力的伽人们，可以练习以上序列。
第5套
第六套
第七套
第5-7套属于一般常规的全身减肥的瑜伽序列，想要瘦的更匀称，每天练习一套，每次1个小时，你想要的效果，很快就会出现！
第8套
第8套练习序列，练习强度不是很大，但是为了保证练习不中断，保持减肥的效果，适合体力较差的或者当天身体情况不佳的伽人。
发布于 2019-09-13
来自作品集瑜伽交流融汇
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