4款健康减脂便当推荐，简单又美味
4款健康减脂便当推荐，简单又美味！
作为每天需要带饭上班的社畜，分享几款最近常做的某手减脂便当，低卡低脂，营养又健康！每道菜不到十分钟就能搞定！
一号减脂便当 - 鸡胸杂蔬咖喱饭 - 约380大卡
食材：鸡胸肉、杂蔬、米饭、咖喱
做法：米饭煮熟备用。鸡胸肉洗净切小块，加1勺料酒、适量盐和胡椒腌制十分钟。锅中喷油煎熟鸡胸肉，倒入杂蔬翻炒，装入便当盒，倒入咖喱。
二号减脂便当 - 西葫芦鸡胸玉米 - 约400大卡
食材：西葫芦、鸡胸肉、玉米、杏仁
做法：鸡胸肉洗净切小块，加1勺料酒、适量盐和胡椒腌制十分钟。煎熟后倒入切片的西葫芦翻炒，加1勺蚝油，拌匀出锅。玉米煮熟。
三号减脂便当 - 火腿莲藕咖喱饭 - 约380大卡
食材：火腿片、藕、米饭、咖喱
做法：米饭煮熟备用。莲藕去皮切块，锅中炒香火腿片，倒入莲藕，加1勺蚝油、适量盐和胡椒翻炒均匀。
四号减脂便当 - 火腿杂蔬无米炒饭 - 约420大卡
食材：杏鲍菇、鸡蛋、火腿肠、杂蔬、面包、杏仁
做法：杏鲍菇洗净切小块，锅中炒熟鸡蛋，倒入杏鲍菇、杂蔬和火腿块，加1勺蚝油、1勺生抽、适量盐和胡椒翻炒均匀。
【小贴士】
我的搭配公式：肉类（鸡胸肉/牛肉）+蔬菜（杂蔬等）+主食（米饭/玉米/面包等）
如果时间紧迫来不及炒菜，可以直接用味嘟嘟速食咖喱搭配米饭，里面有大豆蛋白和蔬菜泥，营养丰富，存储也方便。我特别喜欢酸甜红烩风味和醇香芝士风味，两种味道都超赞！
还可以根据自己的喜好加入鸡胸肉、蔬菜等，搭配一碗米饭，口感更丰富，性价比也超高！再也不用点外卖了！
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