超流行酸奶减肥法 酸酸甜甜最享瘦
说到酸奶减肥法，相信大家并不陌生，因为酸奶具有热量低以及调节肠道菌群，增加益生菌类，促进消化与吸收等的作用，所以深受肥胖人士的喜爱。不过，时下网络上流行的健康高效酸奶减肥法并非单纯喝酸奶这么简单，为了兼顾营养均衡，绝大多数的酸奶减肥法还同时与水果以及其他食物搭配。对此，小编在下面的文章中为大家做出了非常详细的介绍。
酸奶减肥法的合理性
酸奶含有丰富的乳酸杆菌和乳酸，对消化不良、肠道菌群失调、肠道异常发酵、胀气、婴儿绿便等消化功能失调的人有效，另外从药食同源的角度来看，酸奶中有可以同乳酶相媲美的物质。酸奶是一种乳酸菌发酵的奶制品，含有对人体有益无害的乳酸菌，味道也很柔滑，具有降低血中胆固醇的作用。另外，酸奶还有润肠的作用，能帮助治疗便秘。所以，也具有减肥瘦身的功效。
不过，想要把身上的赘肉彻底消灭掉，在采用酸奶减肥法减肥时，还需搭配适量的运动，而且当下顶级体重管理品牌Amywish也绝对不可少。因为作为肥胖人士减脂瘦身时的王牌搭档，Amywish旗下产品不但能高效促进运动减脂燃脂，而且特别添加的膳食纤维以及各种维生素成分，还能帮助增加饱腹感，促进肠道蠕动，以及助力改善便秘和易胖型体质。
五款超流行酸奶减肥法分享
酸奶减肥法一、芒果酸奶
材料：一包225g的酸奶粉、一个芒果、800ml冷开水、适量开水。做法如下：1、芒果剥皮切成小块;酸奶粉倒进专用杯;加满冷开水拌匀;2、加入一半的芒果块搅拌;加热水到发酵瓶，没过红色腰线;3、放入加盖的专用杯;盖好发酵瓶的盖子，放置十几个小时；4、等到发酵好，就把用剩的一半芒果块铺上。
中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，所以芒果也是减肥轻身之果品。加上酸奶更加事半功倍!晚上做好早晨起来，就可以吃到自然甜蜜的芒果酸奶了，你会感觉到很稠很香滑，是美容减肥的佳品哦。
酸奶减肥法二、酸奶青木瓜汁
材料：一份青木瓜、150毫升无糖酸奶、两匙练乳。做法如下：1、150毫升无糖酸奶，加入两匙练乳，搅拌。2、倒入青木瓜汁。放入冰箱冰冻，口感更好。这样的搭配既可以减肥，又能丰胸，可谓一举两得。相信肯定会得到不少想减肥，但是又不想胸部瘦下来的MM的青睐呢。
酸奶减肥法三、苹果酸奶减肥
采用此种酸奶减肥法减肥，每次减肥两天，第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。这个过程其实是很痛苦的，一个字：忍!
第二天：1000ML酸奶或脱脂牛奶分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。由于苹果小口吃能减缓饿的程度，而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。如果没有达到理想体重，可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤。
酸奶减肥法四、水果燕麦酸奶减肥
材料：苹果、雪梨、葡萄，酸奶200ml，燕麦150g。做法：把水果切粒放在盘子中，倒入200ml酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。功效：酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益，可以早午晚餐时食用，一天3次。
酸奶减肥法五、零食燕麦酸奶减肥
材料：自己喜欢的小零食，酸奶200ml，燕麦100g。做法：酸奶冰冻好，加入麦片搅拌，平时吃的小零食也可以加进去一起搅拌哦，小编喜欢吃薯片，就把薯片捏碎撒在酸奶上搅拌食用。功效：当你想要吃零食的时候，可以拿出你的燕麦酸奶，加入零食一起吃，这样能减少你吃零食的欲望，更能有效帮助减肥。
综上所述，大家都知道应该如何采用酸奶减肥法进行减肥了吧。以上几种酸奶减肥法食谱都是经过达人亲自验证的，不仅做法简单，而且美味可口，最重要的是还具有非常好的减脂瘦身效果。因此，绝对是懒MM们减肥时的最佳选择。想要摆脱肥胖困扰，就赶紧来尝试制作这五款美味与减脂兼顾的酸奶减肥法吧！
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