禅林瑜伽玲子
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生活、生命、情感带给我们太多问号，我们在万丈红尘中无法挣脱束缚、于是沉沦、迷惑、痛苦。
瑜伽冥想的最终目的是让我们浮躁的心灵静止下来，回复纯净和澄澈，这样才能找到真正的自我。
中国人练瑜伽，总是偏重姿势，目的不是减肥就是减压，殊不知瑜伽不仅是一种健身运动，更是一种生活方式，一种哲学思想。多次朝觐印度瑜伽大师的矫林江，从
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(梵文Mudra,音译木德拉)的定义较之收束法说明起来稍有点困难.有些契合法是要和某些特定瑜伽姿势、调息功法和收束法一起配合做的练习。另一些契合法则是个别的健身姿势或心理观想练习（一般说来，各种契合法的目的是和调息与收束法契合一致的，即帮助实现洁净和纯化中经苏舒姆那管道，以便将各种感官向内收撤回来，让心专一处的冥想能更容易地进行。还有，不同的契合法通常总是具有专门的健身效益的）。
提肛契合法
（Ashwini Mudra ,音译阿斯维尼·木德拉，意即
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