25天减16斤！「激瘦饮食法」真的这么神奇？
Sirtfood Diet 激瘦饮食法是什么？它最初是两位英国名人营养学家开发，他们宣传这种饮食是一项革命性的新饮食和健康计划，可以通过打开您的“瘦基因”发挥作用。这种饮食法基于对一种属于蛋白质家族的叫Sirtuins（SIRTs）的因子的研究，该蛋白已被证明可以调节多种功能，包括代谢，炎症和寿命。某些天然植物化合物可能增加人体中这些蛋白质的水平，并且含有这些蛋白质的食物被称为“ Sirtfoods”。
随着科学进步，随即也出现很多减肥方法，如低碳饮食、生酮饮食等，还有新兴起的【激瘦饮食法】。有勇气尝试的人，已然获益，如这位叫Michelle的视频博主，在尝试了这种减肥法后，宣称在过去25日，由64kg减至56kg，减了16斤！
Michelle原本是一名美妆博主，最近因为上传了一条关于减肥的片段，介绍自己在25日内减8kg的过程和秘诀，涨粉近2万。
自称是超级懒人，根本不爱运动的她，怎样能够在25日快速地减走8kg？方法就是靠「sirtfood饮食法」减走16斤。
此外，英国歌手爱黛儿（Adele）也是Sirtfood Diet饮食法的受益者，她使用这个方法减重30磅之多。
Sirtfood Diet最初是由英国的两位营养学家发明，而后因为诸如爱黛儿这些名人的”加持“而备受关注。事实上，《Sirtfood Diet》已经在2016年就已经出书了。
下面是书中记录的60种Sirtfood中，Sirtuins含量最高的前20种食物：
有什么食物是被Sirtfood Diet 减肥法禁止的？
正式而言，在Sirtfood Diet 减肥法上没有任何食物是被「禁止」的，只需严格限制热量的摄取– 特别是在Sirtfood Diet 计划开始的头3天，您要限制在1000卡路里内。
Sirtfood Diet 减肥法是如何进行的？
Sirtfood Diet减肥法分两个阶段进行，想成功减肚腩就必须要好好遵守限制：
Sirtfood Diet 减肥法的第1阶段
这个过程持续7天：在头3天内，每天将卡路里限制为1,000，其中包括3份绿色蔬果汁和1餐遵守Sirtfood Diet减肥法原则的食物。在第4到第7天，包括2份绿色蔬果汁和2餐遵守Sirtfood Diet原则的减肥食物，并提高每天的卡路里限制至1,500。
大多数人在Sirtfood Diet减肥法的第一阶段肯定能减肥、减肚腩，因为他们摄取的卡路里比平时少得多，其中很多可能是绿色蔬果汁中的水分，但实际上也正在减少体内脂肪。
Sirtfood Diet 减肥法的第2阶段
这是一个为期14天的维护阶段，旨在帮助您稳定地减肥。在此阶段中，您将吃三顿均衡的膳食，其中包括丰富的Sirtfoods 和1份绿色蔬果汁，此阶段并不在于卡路里限制，而在于合理的进食分量。
绿色蔬果汁通常由绿茶，芹菜和荞麦组成。至于餐点，可以配搭豆酸奶、莓果、核桃、黑巧克力、煎蛋卷配熏肉、菊苣和芹菜、烧饼配火鸡肉、奶酪、鹰嘴豆泥，以及大虾配羽衣甘蓝和荞麦面。
《Sirtfood Diet》还建议您在进行第一阶段时，停止运动甚至减少日常活动，因为您不会摄取很多的卡路里。只要渡过第2阶段，Sirtfood Diet 减肥法成为您的生活方式，便可恢复运动，运动后一个小时即可吃蛋白质，以修复肌肉和减轻酸痛。
Sirtfood Diet 减肥法有什么好处？
如果您严格遵守Sirtfood Diet减肥法，很有机会可以大大减轻体重。如果非说一个理由，那就是对很多不喜欢运动就想瘦的人，是十分友好的。
Sirtfood Diet 减肥法有缺点吗？
首先，Sirtfood Diet 减肥法的第一阶段有点过于极端，因为1000卡路里的饮食远低于成人每天对于卡路里的基础需求，所以个人认为Sirtfood Diet 减肥法的第一阶段，其实根本就是极端节食法。
其次，过少的热量摄取，失去的重量大多为水分和瘦肌肉，继而破坏新陈代谢。在第二阶段的时候，很容易引发暴饮暴食的可能。
217最后说
任何时下流行的较为极端的减肥方法，在采取之前都要保持怀疑、谨慎的态度。尤其是那些看起来很诱人的方法，慎之又慎。
217还是建议，如果没有医学、营养、健康等相关专业知识储备，不要轻易尝试。合理健康的减肥方式，依旧只推荐合理科学的饮食方案和运动为主。
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