樱桃：美味又健康的瘦身水果
樱桃：美味又健康的瘦身水果
樱桃，这个6月里不能错过的水果，不仅美味可口，还蕴含着丰富的营养价值哦！
热量超低，是减肥人士的好帮手！每百克樱桃的热量仅为46千卡，比苹果、梨等常见水果都要低，而且它的GI指数也较低，为22，属于低血糖生成指数水果，非常适合需要控制体重的朋友们。
钾含量高，是补钾降压的好选择！樱桃的钾含量高达232毫克，与香蕉不相上下，但热量却远比香蕉低。这个优点可能也是樱桃能够预防和改善心血管疾病的原因之一呢！
改善睡眠，让你一觉到天亮！樱桃中不仅含有能直接改善睡眠的物质—褪黑素，还含有丰富的色氨酸，它是制造血清素（5-羟色胺）的重要原料。血清素在人体内发挥着调节睡眠、情绪等重要作用。
那么，你吃过樱桃银耳羹、樱桃酱这些美味的樱桃美食吗？快来试试吧！不过要注意哦，虽然樱桃好处多多，但也要适量食用，建议每天最多可以吃250克樱桃，约30-40颗。
现在正是樱桃季，不妨多吃些樱桃，享受健康与美味吧！
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