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每天喝决明子能减肥吗

泰然健康网
2024-12-29 09:50

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每天喝决明子能减肥吗

杜琳针灸科主任医师北京中医药大学东直门医院三甲主页

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每天都喝决明子，对减肥有些帮助，但是不太大。决明子作为中药来说，有润肠通便作用，主要是入肝经和大肠经，是清热的药，兼有润肠通便的作用，可以治疗眼睛的疾病，以及治疗头晕、大便的秘结，决明子有降脂的作用，也有缓泻的作用，但是减肥光去排便，降的大部分是水分，而且也没有太明显的作用。
减肥要持续，主要是要消耗体内的能量，要靠长期的过程，而且每个人的原因不一样，有的人是吃得太多，用决明子好些，有的人吃的不多，是因为代谢机能障碍，用决明子就不行。有的人本身有原发病，这时候要治疗原发病，才能够达到减肥的效果。因此决明子对减肥有帮助，但是光凭喝决明子水，不能够减肥。

2023-01-18浏览45602次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲决明子泡水喝减肥吗"决明子泡水喝可以达到减肥的目的。决明子作为中药，具有的功效是润肠通便、降脂明目，临床上可以通过决明子泡水来促进胃肠的蠕动，这样对于降低胃肠道对于食物的吸收，特别是对于脂肪的吸收，是很有益处的。而且决明子还可以降低血脂，对于改善脂肪的燃烧，改善人体脂肪的过度堆积是有益处的。除了减肥之外，决明子还可以清肝明目、利水通便，还可以治疗腹泻，具有降血压、降血脂等一系列的功效。临床上对于决明子的应用，个人以为最好是配合着饮食和运动，这样减肥才不会伤身体，同时减肥之后也不容易出现反弹。"张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲喝决明子茶能减肥吗"喝决明子茶能够减肥。决明子在临床应用中具有祛风清热、解毒利湿的功效，可以辅助治疗风热感冒、流行性感冒，还有黄疸等疾病。对于决明子的祛湿，可以明显地使体内的湿邪下降，非常有利于减肥、有利于降脂，对于抑制脂肪的合成有很大的功效。长时间的喝决明子茶，能够使体内多余的脂肪尽快地分解，对于配合运动、饮食等疗法进行减轻体重，有非常好的疗效。喝决明子茶除减肥之外，还可以降低血压，可以治疗便秘，对于细菌感染也有一定的好处。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37决明子能减肥吗"决明子可以减肥，但是减肥的效果是很微弱的，要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的进食大卡进行总量的控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来。n对于饮食的控制可以按照标准体重来进行，有一个简便的计算标准体重的公式，身高-105就是患者的标准体重，然后按照每kg体重25-30大卡的热量，对每天食入的蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球、游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步，都是可以的。一开始可以选择一些群体性的运动，这样容易增加兴趣，当自立性逐渐稳固提高以后，就可以选择一些自立性要求比较高的运动项目，包括骑单车、游泳、跑步等，只有入量少于出量才能达到减肥的效果，单靠决明子进行减肥效果太微弱。"张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲决明子减肥吗"决明子可以减肥，决明子的功效是清肝明目、润肠通便。在日常减肥过程中，决明子扮演的角色是降低血液中的胆固醇，同时促进胃肠蠕动，使过于油腻的、热量高的食物尽快排出体外。决明子除了减肥的目的，还可以降低血压。n在减肥的过程中可以应用决明子泡茶、泡水，长时间饮用减肥效果更好。可以使脂肪燃烧，更多的脂肪以燃烧热量的方式排除体外。在临床中，决明子应该在医生的指导下进行应用，不要随意应用，不然决明子的寒性会对腹泻的患者、血压低的患者产生不良的反应。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37决明子的功效，决明子有减肥作用吗，怎么减肥决明子是一味具有润肠通便、降脂明目效果的中药，但没有减肥效果。若患者真正想做到减肥应管住嘴、迈开腿，具体如下：1、管住嘴：若患者要减肥，平时饮食注意少吃高热量、高蛋白、高脂肪类的物质，对每天的进食大卡进行总量控制。此时要根据患者的身高计算出理想体重。通过身高减105得到患者的理想体重，然后根据理想体重计算出每天的食用大卡，再对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、牛奶进行总量控制；2、迈开腿：总量控制住以后再增加一些运动项目，最好选择患者能坚持的运动项目，如打乒乓球、打羽毛球、跑步、游泳、跳绳、骑单车、广场舞、快速走。只要上述运动能坚持下来，即可达到减肥效果。决明子可增加胃肠道蠕动，且效果显著。若是肥胖症的患者便秘，此时可食用决明子治疗，但应在中医医师指导下配伍使用。而减肥的患者只有使每天的入量少于出量，才能达到减肥效果。张珊珊主任医师山东中医药大学附属医院三甲山楂和决明子泡水喝能减肥吗中药中的山楂和决明子，有一定消食降脂的功效，山楂和决明子泡水喝不会增加食欲，可以帮助减肥，如果配合荷叶一起喝，效果更好。多数减肥茶的主要成分中都含有决明子、荷叶、山楂等相应的组成成分，除摄入的代茶饮之外，建议配合健康饮食与合理运动，才可以减肥成功。山楂的主要功效是健运脾胃、消食化积，由于山楂味酸，可以帮助过多肉食和饮食机制的消除，山楂的脂肪酶可以促进脂肪分解，对于消除肉食基质的效果很好。荷叶和决明子有利水消脂的功效，如果患者没有慢性疾病病史，肝肾功能正常，可以服用荷叶和决明子。患者不仅要从食疗上进行调整，日常饮食中的饮食结构也要进行调整，应合理对糖、脂肪和蛋白质进行搭配，建议患者少吃含脂肪，以及油脂和热量比较高的食物，增加运动量，增加脂肪消耗和过多热能消耗，否则会导致身体的脂肪增加，影响减肥效果。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37决明子和什么搭配减肥最好，怎么减肥决明子是一味中药，具有润肠、清肺、解热的功效，决明子一般对于一些大便秘结、肺部不适的患者，在中医医师的指导下可以使用。但是决明子并没有明确的减肥效果，要想达到真正意义上的减肥，必须是管住嘴、迈开腿。决明子和其他任何东西搭配，都没有明显的减肥效果。减肥的过程是对每天进食的大卡进行总量的控制，按照患者的身高计算出理想体重。然后根据患者所从事的职业，计算出每天的食用大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。同时选择一项适合患者的运动，坚持下来。一开始可以选择有兴趣的群体性运动，包括打乒乓球、打羽毛球、跳广场舞。经过一段时间的锻炼，培养了运动的兴趣，这时再选用自律性要求比较高的运动项目，包括游泳、跳绳、骑单车、跑步。只有每天的入量少于出量，才能达到减肥的效果。如果入量多、出量少，机体会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。在减肥的过程中，喝一些决明子非常有利，既可以明目，又可以润便，对患者十分有利。孙连庆主任医师西安交通大学第一附属医院三甲全国第63决明子可以每天喝吗决明子不可以每天喝。决明子作为一味中药，具有润肠通便、清肝明目的作用，可以用来治疗各种肠道便秘、体内阴液不足引起的大便闭结，或者是肝郁化火所引起的双目干涩、视物不清等症状。但决明子性味比较寒凉，正常人如果每天喝性味比较寒凉的药物，容易对脾胃造成损伤。中医理论中，脾胃是人类比较重要的脏器，脾为后天之本，脾胃为气血生化之源，人体正常生成气血都有赖于脾的运化作用实现。如果患者每天喝寒凉的决明子，对脾胃造成损伤以后，气血生化乏源，导致人体出现较多症状。中医认为气和血都是人体中比较重要的物质，也是构成人体和维持人体生命活动比较基本的本源物质和精微物质。如果患者每天喝决明子，这种寒凉特性影响到脾胃功能，也就会影响人体生成气血，对人体有比较严重的影响。如果患者本身脾胃比较虚弱，或者脾胃虚寒证的患者每天喝决明子，会加重脾胃虚弱，或者脾胃虚寒等症状。从此角度上，决明子不可以每天喝。杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲决明子的减肥功效决明子的减肥功效不明显，不是说喝了决明子就能够把肥胖减下去了。决明子的确有清热明目、润肠通便的作用，决明子滑肠，可以治疗大便的燥结，大便干燥的人用了决明子之后很快的通畅大便，这是决明子的功效。另外，决明子可以治疗头目昏花、清头目，但是只润肠通便是不能够减肥的，减肥最终还是要消耗大于支出，调节的肠腹没有问题。但是还有其它脏腑功能需要调整，单单只是把大便的问题缓解，不能够做到全面的减肥，减肥这件事情比较复杂。杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲决明子茶能减肥吗决明子茶减肥效果不是很明确，决明子有缓泻的功用，口服流浸膏之后3-5个小时能达到血氧浓度的高峰，对泻下有一定的作用，并不是很强的泻下剂，但是减肥不可能靠腹泻来完成。世界卫生组织要求做到的就是不腹泻、不乏力，也不禁食、不厌食，而且体重下降，这是对健康减肥的要求，因此靠拉肚子去减肥，实际上就是肠道中的水分脱失，并没有让体内积存的脂肪下降，而且减肥的效果也不是很明显。