每日能量摄入计算方法
高血压病人每日钠盐摄入
根据世界卫生组织的要求，每人每天钠盐的摄入量应该<5g，尤其是对盐敏感型的高血压患者，要更严格地控制钠盐的摄入。在人群当中，钠盐的摄入与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐的摄入量与血压水平呈负相关，膳食中钠盐与钾盐的比值相关性更强。大量的研究表明，膳食中钠盐的摄入量每天增加2g，收缩压和舒张压分别升高2mmHg和1.2mmHg，高钠低钾饮食是我国大多数高血压患者的主要危险因素之一。我国大部分地区人均每天的盐摄入量>12g，因此建议日常生活中减少钠盐摄入，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制、卤制、炮制的食品，应尽量减少上述食品。另外应该减少烹调的用盐，可以使用盐勺来控制盐的摄入量，少吃或不吃咸菜、咸鱼、酱油、味精、辣酱等调味品，并且每天应该摄入适量的新鲜蔬菜和水果 。
排卵期的计算方法
排卵期的计算方法如下：1、月经周期推算法：最为简单可行，只适用于月经很规律的女性，通常排卵是发生在下一次月经第1天往回推算14天，比如预测下一次月经可能是5月28日，排卵日子可能发生在5月14日，但前提是女性月经必须规律，比如28-30天左右的月经周期，都可以使用周期推算法；2、排卵试纸法：可以经常在药店里买到各种牌子的排卵试纸，排卵试纸都带有LH字样，就是排卵试纸的机理是检测LH值。因为人体在排卵前24-48小时，机体里有LH高峰值，这个实际上叫做黄体生成素，小高峰在机体里维持时间很短，所以建议从月经来潮开始计算，第10天开始每天测1次试纸条，如果试纸检测显示阳性，或弱阳性，可能预示24小时左右就要排卵。所以出现阳性的当晚同房，隔日1次，一共3次，大致可以抓到排卵期；3、白带拉丝法：白带出现长长的拉丝时，通常提示即将排卵，可以每隔1日同房，连续3次，一直到白带拉丝停止为止；4、其他办法：B超监测排卵。
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