6个健康评估表，轻松掌握身体状况
6个健康评估表，轻松掌握身体状况
最近，我花了近两个月的时间学习了ACE-CPT教材，并顺利通过了认证。在学习过程中，我发现教材中的一些健身理论知识非常实用。为了帮助大家更好地了解自己的健康状况，我整理了几个常用的健康评估表，供大家参考。请大家务必根据自己的健康状况进行运动，避免盲目跟风进行高强度运动，这样可以有效提升身体素质，同时降低受伤的风险。
成人血压分类
成人腰围标准
静息心率分类
BMI指数划分肥胖等级
腰臀比标准
体脂百分比标准值
这些评估表可以帮助你了解自己的身体状况，结合自身的实际情况进行合理的运动安排。记住，运动要适量，科学合理的运动方式才能带来更好的健康效果。
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