温开水应该怎么喝？每天喝多少？
家庭医生在线：温开水应该怎么喝？每天喝多少？
孙嘉医生：如果从健康的角度来讲，正常人一天大概需要2000多毫升的水，事实上如果一杯水大概是150毫升，或者是250毫升，一天应该喝多少，喝8到10杯就好了，一定不要等自己渴时再去喝。渴的时候喝水咕咚一下喝一大杯，胃一下被撑胀了，这样是不对的，不要等到自己渴的时候才去喝。
一般早上起来空腹的时候，先喝一杯温开水，温开水可帮洗肠、洗胃，让精神也会好一点，把一些基础代谢废物更快排出，中间上班期间、上学期间，适当地去补充水分，每次喝一杯水这样是好的。早上上午喝个两三次，下午也是喝个三四次，最好晚餐以后，就不要喝太多的水了，因为有的时候晚上如果喝太多的水，第二天早上你会发现眼睛有点肿，而且半夜起来要起夜不方便，所以尽量把喝水的时间，放在上午和下午就好了。晚上的时候也不要吃太咸，因为吃咸一定喝很多水分，而盐在体内是可以把水分锁住，第二天早晨的时候，有些人会觉得重了这么多，那是因为前一天吃得太咸。
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