友谊科普
新型冠状病毒疫情的国内以及全球蔓延几乎打乱了每一个人的生活步调，也让世界各地每个社会、每个个体所承受的心理压力不断增加。疫情发生至今，全国上下没有一个人能置之度外。国家虽然做了充分的防疫部署，但长时间的隔离也让人的心理承受着巨大的压力，心理防线也正在不断被冲击。抗击疫情的同时如何做好心理防疫，疫情过后如何度过心理创伤期是当下与未来一段时间亟需解决的问题。
心理学有一个词叫心理应激，指面对挑战、威胁或所拥有的资源与要求有差距时引起的一种以紧张性生理和心理反应而表现出来的身心紧张状态。具体表现在情绪、认知和行为三个方面。
在这场疫情防控阻击战中，及时加强心理疏导，做好人文关怀，成为了打赢这场疫情防控阻击战的重要一环。面对这样一场心理防疫站，除了进行硬核的医疗防护外，柔性的心理防护同样必不可少。
面对疫情
照顾好自己的情绪是第一免疫力
我们不妨尝试
01
相信有些人看到疫情相关新闻或确诊患者数据时会难过、烦躁，因此，不要总是关注负面信息，有意识的多关注一些正面信息。
02
保持规律的生活作息和节奏。
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接受自己的负面情绪，无需压抑，合理排解。产生焦虑情绪可使用自己平时最熟悉、最常用的方法进行减压。保持人际交流，可以与闺蜜、朋友视频、聊天，彼此支持与关怀。
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如果觉得平时常用的方法没有效果，焦虑的情绪已经影响到正常生活了，那可能就需要寻求一些专业的心理帮助。可以通过网络途径线上联系医生，进行必要的心理疏导。
来源： 大连市友谊医院返回搜狐，查看更多
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