孕期红枣怎么吃最好
孕期红枣怎么吃最好
更新时间：2024-12-29 15:13:03
红枣作为孕期常见的一种补血食物，进食后对孕妇和胎儿都是有益的。孕期有的女性会出现心神不安或者产后抑郁，所以适量的食用红枣可以达到养血和安神的功效。那么孕期红枣怎么吃最好？
1、红枣花生汤
将新鲜的枣30克去核后切成片状，再取花生仁30克。将花生仁放入锅中，再下入红枣片煮20分钟，等花生和红枣熟透后起锅就可以了。
2、大枣糯米粥
将糯米和大枣清洗干净，放入砂锅内煮成稀烂，再根据口味放入适量的糖。
红枣中的VC，对增强孕妇自身的抵抗力，促进孕妇对铁的吸收都是具有促进作用的。红枣中含有丰富的锌，可以促进胎儿大脑和智力的发育，对于气血亏损的孕妇是很有帮助的。但每天食用量不宜超过7颗，吃多了很容易导致胃胀气和肥胖。如果本身就很胖的女性是不建议在孕期每天都食用大枣的。
另外吃红枣后不易吃海鲜类的食物，可以会导致中毒或者消化不良。所以在吃红枣前一定需要了解一些相克的食物，避免失去原有的营养价值，导致意外情况的发生。
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