你是否了解个人史的有关健康状况吗？（上）
以下有关你的身体自身问题，你要边阅读边思考，你是否了解？
（1）你了解家族史吗？也就是你了解自己的遗传基因吗？
所谓了解家族健康史，是指了解你的父母、祖父母、舅父、叔父、伯父、姨妈、姑妈、兄弟姐妹的健康状况。如果他（她）们都很健康，自然是好事，但若有以下疾病，则要引起你的警惕，因为这些疾病是和遗传基因疾病有关。如：
家族中是否多人患过癌症？何种癌症？有否患有心脏病或心肌梗塞的家族史？有否患有“三高”，糖尿病、关节炎、痴呆、骨质疏松症、肥胖症、过敏症、酒精中毒症？如果你发现家庭中出现上述中的某种疾病，那么你也不必惊慌，遗传基因无法改变的，但是你可以通过科学的饮食、个性的运动和健康的生活方式来改变基因的表达。
(2）你了解自己的血型吗？
人们的血型有0型、 A 型、 B 型和 AB 型。
(3）你了解自己先天性的病症和自己身体上的弱点吗？
人出生健康状况由多种因素造成，从而形成不同人的健康状况。有些人明显的先天不足，如早产儿；有些人有先天性病症；也有些人内脏比较虚弱，也有些人比较健康。
(4）你了解自己目前身体状况吗？有无病症？生何种疾病？
一般严重疾病的特征也许是很明显，但有许多潜在的疾病大多数人还不知道。比如许多高血压患者还不知道自己患了高血压，往往体检时偶然发现。
了解你的家族和个人健康史将有助于你了解自己对哪些疾病易感。如果你发现你的父母和祖父母都比你健康，你身体比较差，则你就要考虑你可能有不好的饮食习惯、生活方式或其他一些会改变基因表达的因素。
(5）你是否注意到自己生命老化的症状？
你的视力或听力有否减退？你的反应是否比以前迟钝？你是否感到容易疲劳或力气比前显著减少？你是否有吃下去的食物突然有难以消化的感觉？你是否对酒精、香水和空气污染等比以前更敏感？你是否比以前嗜睡？你有慢性疼痛或慢性炎症吗？你不能按时进餐时，是否会颤抖？你的体重是否难以控制？你是否比以前更敏感？你的记忆力是否衰退？等等。一旦出现上述某种症状，你应该去医院体检一下，那里出了问题，并从饮食、运动等方面加以调整，从而治愈或控制这种病症。
(6）你关注自己的精神状态和大脑运用吗？
人有两套生命系统，即一套是肉体的，另外一套是精神的，后者比前者更重要，关于精神对人的生命有多大的作用，是最缺乏研究的一个方面。但也并非一片空白。实际上我们的老祖宗早就提出，如《内经》言：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。所以我们不要大怒、大喜、大悲、大恐。历史上也有种种故事来说明，（如范进中举、杯弓蛇影）精神影响人的寿命。到现代则从生理学、精神上种种实验，都表明其对生命健康的作用非常大。
发布于 2023-10-30
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