【喝蜂蜜水有助于减肥，但有4点要注意！】
蜂蜜是一种天然的食品，里面含有许多维生素和矿物质，可以燃烧能量，避免人体积累过多的脂肪，对减肥有一定的帮助。但是喝蜂蜜水也有些细节要注意。
1、晚上睡觉前不能喝太多 睡觉前如果喝太多蜂蜜水，会增加起夜次数，影响睡眠质量。而且蜂蜜水中含有大量糖分，晚上热量消耗少，反而容易堆积脂肪。
2、肠胃功能不好的人要慎喝 蜂蜜水可帮助消化。如果长期腹泻，体质比较虚寒，那么蜂蜜水就不能经常喝。
3、冲泡蜂蜜不能用开水 水的温度太高容易破坏蜂蜜中的营养成分，失去原来的功效。
4、一天之内不能喝太多 蜂蜜中有丰富的果糖和葡萄糖，人体可以直接吸收，会让血糖快速上升。高血压和高血脂的人，要注意不能喝太多。
减肥是需要讲究方法的，平时少吃高热量的食品，多增加体育锻炼，再配合喝蜂蜜水，长期坚持下去，才能保持更好的身材。 （来源：通州区卫生健康委）
来源：北京12320在聆听
