你的生活方式健康吗？来做个简单的小测试吧
我们都知道应该健康的生活，才会更加的长寿。那么，你了解你的健康状况是怎样的么？
我们提供了一个小测试，你可以通过下面的几道测试题，判断你的健康状况。
通过进行这样的小测试，你可以了解到哪些方面你可以加以改善，这对保持健康的生活习惯是很有必要的。
那让我们一起来做一做下面的测试题吧：
1.您平时喝酒吗？
A：不喝
B：一周喝2-3两
C：每天喝1两
D：每天喝2两以上
2.您多久吃一次红肉（猪肉、牛肉、羊肉等红颜色的肉）？
A：每周一次或两次
B：从来不吃
C：每个月吃一两次
D：每天都吃
3.是否保持一天锻炼30分钟（中度至剧烈强度的运动）？
A：每天
B：一周一到三次
C：每周四到五次
D：几乎没有
4.您的抽烟情况？
A：从没抽过烟
B：偶尔抽烟
C：已经戒烟了六个月以上
D：经常抽烟
5.您平时喝咖啡或茶吗？
A：不喝
B：每天早上喝一杯
C：每天两三杯
D：非常依赖茶或咖啡，每天持续在喝
6.您的睡眠状况如何？
A：每天可以规律的睡6-8小时
B：我的睡眠紊乱了，但每天还是可以睡6小时
C：通常睡4-5小时，有时候更少
D：很难睡着，睡眠时间很短
7.您如何应对压力？
A：尽量不去在意无法控制的压力
B：压力会影响到我，即使我试图分散注意力，还是很难释然
C：打电话给朋友倾诉
D：被压力击垮
8.您的生活态度如何？
A：我总是积极向上
B：我是个乐观主义者，但有时会有些挣扎
C：我会考虑最坏的情况，但会尽力摆脱困境
D：我是个悲观主义者，认为生活中遍是坏事
现在你已经答完了8道题，请对照你的答案来看一下你的健康状况是怎样的吧。
你的答案以A为主
你的健康意识非常强，健康对你来说非常重要，你会慎重的作出和健康相关的决定。你需要注意，不要过于克制自己，这样可能会不利于心理健康。
你可以考虑适度的饮酒，如果有非常想吃的但不太健康的食物，也可以少量的吃一些。
你的答案以B为主
你会关注自己的健康状况，但还是有一些改善的空间。
如果面对很大的压力时，你可能会选择回避，为了不被压力长时间困扰。但你需要确保的是，压力不会因为你的回避而变得更严重。
另外你应该拥有更加健康的作息习惯，可以试一试在睡前减少屏幕使用时间，少玩手机，这可能会有助于你更好的入睡。
你的答案主要是C
如果你的答案主要是C，那么你可能需要改善生活方式了。
在进食方面，你可以遵循二八原则，吃20%的零食，另外80%应该是没有被过度加工过的食物。如果你的睡眠状况不好、饮酒量多、经常抽烟，你可能会同时伴90随焦虑的情绪。
你可以试着先从简单的改变开始，逐渐做出更多的改变。例如每天提前十分钟上床睡觉，早起一些稍作运动。
你的答案主要是D
如果你的大部分选择是D，建议你去医院看一下，询问医生能够给你什么帮助。
你可能会感到压力重重，情绪激动，焦虑不安。
认识到存在这些问题并不是一件坏事，而是使事情变好的第一步。开始改变是事情变好的关键，而每一步改变都应该朝着好的方向。
饮食、压力、睡眠等对健康来说都非常的重要，任何一个方面出了问题都会对健康有所损害。因此如果情况严重的话，一定要去寻求专业医生的帮助。
（耿聪）
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